¿Qué tal comer un yacón todas las noches antes de acostarse?

Debido a que los oligosacáridos del yacón no son fáciles de digerir, comer yacón antes de acostarse puede hacer que la comida se acumule en el estómago; el yacón es de naturaleza fría y afectará la función normal del tracto gastrointestinal. Después de comer yacón por la noche, puedes experimentar hinchazón o incluso diarrea, lo que afecta la calidad de tu sueño.

El yacón se debe consumir como fruta entre 30 minutos y 1 hora después de una comida, lo que puede ayudar a la digestión de los alimentos, para las personas que quieran perder peso, pueden comer un poco de yacón antes de las comidas para reducir la ingesta de la cena; comida, ayuda a perder peso.

La gente normal no debería comer más de 100 gramos de yacón al día, unos 1-2 gramos. Comer demasiado también afectará el metabolismo normal del cuerpo. El yacón tiene un sabor dulce, por lo que los niños no deben ser codiciosos. Generalmente los niños deben comer media fruta de yacón y no más de una, para no causar molestias gastrointestinales y afectar las comidas normales.