¿Cómo comer plántulas de girasol?

1. El valor nutricional de las plántulas de girasol oleaginoso también se denomina plántulas de girasol oleaginoso. Es rico en ácidos grasos insaturados, de los cuales el ácido linoleico, necesario para el cuerpo humano, representa entre el 50% y el 60%. Rica en calcio, fósforo, magnesio, potasio y otros minerales, oligoelementos y vitaminas, ácido fólico, hierro, potasio, zinc y otros nutrientes esenciales para el cuerpo humano. La vitamina B es 5 veces mayor que la de los brotes de frijol mungo.

La eficacia y función de las plántulas de girasol pueden reducir el colesterol, prevenir la arteriosclerosis y mejorar las enfermedades cardiovasculares. Es muy adecuado para pacientes con hipertensión y personas de mediana edad y ancianos. También tiene el efecto de mejorar la debilidad mental y la depresión, prevenir la anemia, retrasar el envejecimiento celular y mantener la juventud y la belleza. El consumo regular puede prevenir el pie de atleta, mantener el equilibrio ácido-base de la sangre humana, inhibir las enfermedades intestinales y mejorar la digestión.

3 Cómo hacer deliciosas las plántulas de girasol1. Cómo hacer revuelto de plantones de girasol

1 Plantar los plantones de girasol en un plato

2 Cortar los plantones de girasol y lavarlos.

3. Batir tres huevos y reservar.

4. Después de controlar el agua, introducir las plántulas de girasol en el huevo líquido.

Agrega sal y esencia de pollo

6. Batir uniformemente

7. Toma un wok limpio, caliéntalo, agrega aceite de cocina, calienta hasta que esté 80% caliente. Echar en él los huevos y los brotes de girasol, sofreír rápidamente y añadir el pimiento rojo picado.

8. Esperar a que los huevos estén cocidos y servir.

2. Piel de tofu en frío y plántulas de girasol en aceite

1 Lavar y recoger las plántulas de girasol en aceite

2 Cortar la piel del tofu en tiras

3 Poner agua en la olla, llevarla a ebullición, apagar el fuego, meter los dos ingredientes durante 30 segundos y sacarlos.

4 Las personas que no sean aptas para el consumo de aceite de plantones de girasol, los pacientes con enteritis crónica, gastritis crónica e indigestiones no deben comer más.