¿Cuáles son los beneficios de las frutas?

Las frutas frescas son buenas para mantenerse en forma y prevenir enfermedades: Los mercados de frutas actuales están llenos de una amplia variedad de frutas. Manzanas y fresas rojas, piñas y plátanos amarillos, uvas y uvas moradas, así como melocotones, peras, longans, lichis, sandías, naranjas, etc., están disponibles para la gente durante todo el año. Será más beneficioso para la salud si puedes optar por comer algunas frutas que puedan mantenerte en forma y prevenir enfermedades. ●Comer fresas fortalece el bazo y promueve los fluidos corporales. Las fresas tienen un olor fragante, una rica papilla y son ricas en vitaminas y minerales, especialmente ricas en vitamina C. Comer unas cuantas fresas después de una comida tiene efectos sobre la digestión, el apetito, fortalece el bazo y promueve la producción de líquidos. Recientemente, la ciencia médica ha descubierto que el consumo regular de fresas también es beneficioso para prevenir y tratar la arteriosclerosis y las enfermedades coronarias. ●Coma plátanos para prevenir un derrame cerebral. Los plátanos son ricos en sales de potasio e ingredientes que pueden reducir la presión arterial. Comer 2 plátanos al día durante una semana puede reducir la presión arterial en un 10%. Un estudio realizado por un profesor de medicina estadounidense descubrió que comer plátanos con regularidad puede reducir la incidencia de accidentes cerebrovasculares en un 40%. Además, comer plátanos también tiene un efecto laxante. ●Comer uvas repone el qi y la sangre. Las uvas son de naturaleza plana y de sabor dulce, con un contenido de azúcar de hasta un 20%. También contienen calcio, fósforo, hierro y una variedad de vitaminas. Comer uvas es bueno para el qi y la sangre. En los últimos años, los científicos han descubierto que las uvas pueden producir una defensina vegetal llamada veratrol, que tiene efectos anticancerígenos. ●Coma nueces para prevenir enfermedades coronarias. Las nueces no sólo son ricas en proteínas, calcio, fósforo, hierro y múltiples vitaminas, sino también ricas en grasas, con un contenido del 63%, principalmente ácido linoleico, glicerol y una pequeña cantidad de ácido linolénico. Comer nueces con regularidad no solo no aumentará los lípidos en sangre, sino que también reducirá la absorción de colesterol en los intestinos, prevenirá la arteriosclerosis y prevenirá la enfermedad coronaria. ●Comer kiwi puede mejorar tu belleza. El kiwi contiene una variedad de aminoácidos y minerales, especialmente vitamina C, con 200 mg por 100 gramos. Comer kiwi con regularidad puede hacer que las personas estén radiantes y frescas, y puede ayudar a la digestión y aumentar el apetito. Recientemente, se ha demostrado clínicamente que el kiwi también puede bloquear la síntesis de carcinógenos en el cuerpo y tiene efectos anticancerígenos. ●Comer pomelo puede reducir el azúcar en sangre. La toronja tiene un sabor dulce y una naturaleza fría, y también es rica en vitamina C. Tiene los efectos de fortalecer el estómago, digerir los alimentos, reducir el qi y eliminar la flema. La toronja tiene un bajo contenido de azúcar y contiene ingredientes similares a la insulina que pueden reducir el azúcar en la sangre. Los diabéticos suelen comer toronja, lo que es beneficioso para controlar el azúcar en la sangre. ●Coma castañas para nutrir los riñones y fortalecer el cuerpo. Las castañas tienen un alto valor nutricional, ya que contienen entre un 62 y un 70 % de almidón, entre un 5 y un 10 % de proteínas, entre un 2 y un 7,4 % de grasa. También contienen caroteno, vitaminas B1, B2, C, niacina y diversos minerales. Comer castañas no sólo puede reponer el qi y fortalecer el bazo, sino también nutrir los riñones y fortalecer el cuerpo. Es un buen alimento nutritivo para los ancianos y los débiles. Los efectos cosméticos de las frutas: ●La cereza contiene trazas de hierro, que pueden promover la producción de hemoglobina, reponer la sangre y hacer que el rostro se sonroje. ●Manzanas El componente principal que contienen las manzanas es el azúcar. Los ácidos de frutas de las manzanas pueden prevenir la piel seca, el acné y las manchas de la edad. ●Dátiles rojos: Los dátiles rojos son un buen producto para el cuidado y la belleza de la piel. Hay una jerga que dice: Para mejorar tu piel, agrega dátiles rojos a tu papilla. Es rico en azúcar y vitamina C, que pueden nutrir el bazo y fortalecer el estómago. (Nota: aquellos con exceso de flema y humedad en el cuerpo, o aquellos que sufren de enfermedades dentales o enfermedades de insectos no deben comer más.) ●La carne de nuez es rica en proteínas, aceite graso, carbohidratos, fibra cruda, oligoelementos calcio, fósforo, hierro y vitaminas B1, vitamina B2, vitamina C y caroteno, etc. Puede hidratar la piel, ennegrecer la barba y el cabello, nutrir el hígado y los riñones y fortalecer los músculos y los huesos. ●Las moras se dividen en variedades blancas y negras, y ambas son comestibles. De sabor dulce y de naturaleza fría, nutre el hígado y los riñones, nutre el yin y la sangre y ennegrece los ojos. ●Wu Mei resiste el envejecimiento, hace que la tez se vuelva rosada y la piel tierna. Varias frutas con efectos desintoxicantes: Actualmente, la cereza es reconocida como una fruta que puede eliminar toxinas y fluidos corporales impuros del cuerpo humano. También es muy eficaz para desintoxicar los riñones y tiene efecto laxante. Las uvas de color morado oscuro también tienen un efecto desintoxicante y pueden ayudar a que la mucosidad intestinal elimine los desechos del hígado, los intestinos, el estómago y los riñones. Si no eres muy fanático de las cerezas o las uvas, las manzanas también son una buena opción. Porque las manzanas contienen ácido galactosa, que es muy útil para la desintoxicación, y su pectina también puede evitar que los alimentos se descompongan en los intestinos. Además, las fresas también son una fruta que puede desintoxicar y no son ricas en calorías. Pueden limpiar el tracto gastrointestinal y cuidar el hígado. Sin embargo, si es alérgico a la aspirina o tiene una función gastrointestinal deficiente, es posible que no pueda consumirla. Por supuesto, las funciones desintoxicantes de las frutas son diferentes.

Las manzanas pueden prevenir los cálculos biliares; las cerezas son buenas para desintoxicar los riñones; las uvas pueden eliminar los desechos gastrointestinales, etc. Efectos médicos de las frutas frescas: ● Tomates de frutas hepatoprotectoras: es un súper alimento con licopeno, que puede inhibir la producción de radicales libres en el cuerpo y prevenir enfermedades celulares. También es rico en ácido cítrico y ácido málico, que pueden eliminarse. Calienta, desintoxica y protege el hígado. Diurético, muy eficaz para mejorar la resaca. Limón: El limón contiene "flavonoides", que pueden matar una variedad de bacterias patógenas. También es rico en ácido cítrico y limoneno, lo que ayuda a aumentar el contenido de enzimas del hígado, acelerar la descomposición de sustancias químicas cancerígenas y eliminar impurezas e impurezas acumuladas. en el hígado. Ciruelas: la medicina china moderna cree que las ciruelas tienen los efectos de limpiar el hígado, promover la producción de líquidos y la diuresis, y pueden ayudar a mejorar síntomas como la sed, la dificultad para orinar, la pérdida de apetito, la cirrosis, la ascitis y el alcoholismo. ●Sandía, la fruta desintoxicante: La sandía es rica en agua y fructosa, una variedad de vitaminas, minerales y aminoácidos. Además de mejorar los golpes de calor y la fiebre, la sudoración excesiva, la sed, la orina menos y la orina de color amarillo oscuro, también reduce la estomatitis. , sangre en las heces, las personas con alcoholismo pueden comer más y el efecto curativo es significativo. Carambola: La medicina tradicional china cree que la carambola tiene los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, promover la producción de líquidos y diuresis. Es adecuada para la tos debida al viento-calor, el dolor de muelas, las úlceras orales, los cálculos uretrales, el alcoholismo y la disuria. Especialmente para los pacientes con cáncer sometidos a radioterapia, comer más carambola tiene el efecto de proteger el daño de las membranas mucosas, pero las personas con función renal anormal no deben comerla. Caña de azúcar: Tiene los efectos de eliminar el calor y humedecer los pulmones, producir fluidos corporales y calmar la sed, diurético y laxante, desintoxicar el alcohol y eliminar el mal aliento. Puede mejorar las náuseas, los vómitos y la resaca. ●Fruta que alivia la caca Pomelo: El pomelo contiene mucha fibra dietética, que puede promover la motilidad gastrointestinal y tiene el extraordinario efecto de limpieza intestinal y laxante. También puede reducir el colesterol malo, prevenir resfriados, eliminar los gases nocivos en el tracto gastrointestinal y. aliviar el alcohol envenenado. Plátano: Los científicos han señalado que los plátanos contienen antibióticos naturales que pueden inhibir la reproducción bacteriana y son ricos en oligosacáridos que pueden hacer proliferar los lactobacilos en el intestino grueso, aumentar las bacterias buenas, promover la peristalsis intestinal y ayudar con la defecación y la desintoxicación. La medicina tradicional china cree que los plátanos pueden eliminar las toxinas del calor, calmar los nervios y mejorar la fiebre, la polidipsia, las hemorroides y el estreñimiento. Consejos para utilizar frutas en casa para tratar enfermedades: Plátano: Remojar en agua ligeramente salada y comer congelado, sabe muy bien. La cáscara de plátano se puede cortar en tiras y remojar en vinagre, luego mezclar con melón y brócoli para comer juntos. El sabor es muy bueno. Además, también se puede cortar en rodajas, envolver en huevos y harina y freír. La carne de plátano también se puede triturar hasta obtener un puré, poner en helado y congelar antes de comer, o agregar a la gelatina y hervir, luego enfriar para hacer un pastel de gelatina de plátano, o los fideos de arroz se pueden envolver en bolas de arroz glutinoso y comer. Además, comer plátanos puede aliviar la resaca después de beber demasiado. Manzana: Se puede poner en agua fría para hacer sopa junto con el hongo blanco remojado, y luego se le puede agregar baya de goji, azufaifa, etc. para humedecer los pulmones y aliviar la tos. Además, el jugo de manzana crudo puede prevenir y tratar la tos y la ronquera. El puré de manzana, calentado y consumido, es un buen remedio para que niños y ancianos traten la indigestión. Pera: Puede producir líquido y calmar la sed, eliminar el calor y aliviar la tos, etc. Un método consiste en ahuecar el interior y añadir almejas de Sichuan, azúcar de roca, miel, etc. para cocinar. El segundo es cortar la piel en trozos, ponerla en un bol y luego cocerla al vapor. Lo mejor es poner azúcar de roca en el bol. Después de cocinarla, lo mejor es mezclarla con miel. caliente. La tercera es cortar la piel en trozos y hacer una sopa con papaya, dátiles confitados y huesos de cerdo, que puede eliminar el calor de los pulmones y abrir el apetito. Cuarto, después de remojar el hongo blanco, póngalo junto con las peras en agua fría para cocinar la sopa. Puede agregar bayas de goji, dátiles, etc. según sus diferentes gustos. Además, también puedes triturarlo para hacer pastel de pera, agregarle azúcar de roca y comerlo, lo que también puede eliminar el calor y tratar la tos. Castañas de agua: Si se comen crudas hay que desinfectarlas para evitar contagios de enfermedades parasitarias. Remojarlas en agua ligeramente salada puede desinfectarlas. Las castañas de agua también se pueden utilizar en verduras, preferiblemente al vapor o hervidas. Además, después de pelar y exprimir el jugo, puede tratar el dolor de garganta. Caña de azúcar: Puedes beberla después de exprimir el jugo. Beberla después de beber puede aliviar la resaca. Pomelo: las personas que a menudo tienen resfriados, tos o alergias traqueales pueden usar pomelo fresco sin piel y sin corazón, y agregar uno o dos (50 gramos) de cada uno de albaricoque Zhengbei, Fritillaria y hongo de nieve sin blanquear (u hongo amarillo). ), y agregar una cantidad adecuada de miel guisada con azúcar durante un día y tomarla regularmente puede fortalecer los pulmones.