¿Cuánta fruta debo comer?

De hecho, la digestión, la absorción y las funciones gastrointestinales del cuerpo humano serán diferentes cada día, por lo que es adecuado comer diferentes frutas en diferentes momentos. Por ejemplo, puedes comer algunas frutas menos irritantes al despertarte por la mañana. En este momento, la capacidad de absorción del cuerpo es mejor. Puedes comer algunos plátanos para ayudarte con la defecación, y las uvas y los mangos no son una carga fácil para el estómago.

2. Come fruta en el almuerzo

Antes del almuerzo, la mayoría de las personas sentirán hambre y comerán más rápido. En este momento puedes comer algunos alimentos ricos y controlar tu ingesta de alimentos, como manzanas, melocotones, pomelos, etc. Entonces también debes prestar atención después de las comidas. En general, las frutas no se pueden consumir inmediatamente después de las comidas. Puedes comer algunas frutas ácidas después de una hora. En este momento, el estómago no se irrita fácilmente al comer. Comer un poco de espino, limón y kiwi puede ayudar a la digestión y promover la digestión y la absorción.

3. Fruta para comer por la tarde

Es fácil sentirse cansado por la tarde. Puedes comer algunas frutas refrescantes, como la sandía. Generalmente se recomienda comerla dos horas después de la comida. Además, naranjas, dátiles rojos, cerezas, etc. Puedes cambiar tu estado de fatiga comiendo menos. Antes de acostarte puedes comer algunas frutas que te puedan ayudar a dormir, como pomelo, longan, naranja, etc., que pueden ayudar a la digestión y mejorar la calidad del sueño. Después de comer, tómate un descanso.

Las frutas son muy populares entre muchas personas. Comer más frutas es bueno para el cuerpo y la piel, pero comer frutas requiere un tiempo adecuado y una cantidad controlada, para evitar y mejorar las molestias estomacales.