¿Es perjudicial comer muchos refrigerios nocturnos después de las 12 todas las noches?
Peligro 1: Es fácil tener cálculos
El período máximo de excreción de calcio suele ser de 4 a 5 horas después de una comida. Si come demasiado tarde, es cuando es el período máximo de excreción de calcio. Cuando llega la excreción de calcio, la persona ya tendrá excreción de calcio cuando se acueste y se duerma, la orina y las heces se retienen en los uréteres, la vejiga, la uretra y otros tractos urinarios y no pueden excretarse del cuerpo a tiempo. Como resultado, el calcio en la orina continúa aumentando y es fácil depositarse y formar pequeños cristales. Con el tiempo, se expande gradualmente hasta formar cálculos.
Peligro 2: No se pueden consumir nutrientes
Comer snacks nocturnos es mejor Aunque es rico en nutrientes, también expone otro problema, es decir, cómo consumir los nutrientes. Según informes de investigaciones científicas, las personas suelen comer muchos alimentos ricos en proteínas, como carne y huevos, cuando comen refrigerios nocturnos. Si el cuerpo absorbe demasiadas proteínas, permanecerán en los intestinos, se deteriorarán y producirán toxinas como el amoníaco. , indol y sulfuro de hidrógeno, irritan la pared intestinal e inducen cáncer. Junto con la bebida, es más probable que se asocie con la "enfermedad del hígado graso alcohólico".
Peligro 3: Impacto en la función sexual
A menudo me gusta comer bocadillos tarde en la noche. Si como alimentos ricos en grasas y proteínas, es fácil para los lípidos en sangre. en el cuerpo aumente repentinamente. La sangre del cuerpo humano a menudo mantiene un alto contenido de grasa por la noche. Comer demasiado por la noche o comer con frecuencia y repetidamente hará que el colesterol en sangre sintetizado por el hígado aumente significativamente y estimule al hígado para que produzca más lipoproteínas de baja densidad. Llevar demasiado colesterol a la pared arterial y acumularlo también se convierte en una de las causas de aterosclerosis, enfermedades coronarias e impotencia. Al mismo tiempo, comer en exceso durante la noche estimulará repetidamente los islotes pancreáticos y aumentará la secreción de insulina. Con el tiempo, la función de las células β que secretan insulina disminuirá, o incluso disminuirá prematuramente, lo que provocará diabetes. Estas enfermedades pueden afectar la función sexual y provocar un deterioro sexual.
Peligro 4: Inducir insomnio
Comer demasiada comida por la noche puede abultar el estómago y causar presión sobre los órganos circundantes. El estómago, los intestinos, el hígado, la vesícula biliar, el páncreas y otros órganos funcionan. Intensivamente después de las comidas, enviará información al cerebro, provocará actividad cerebral y se extenderá a otras partes de la corteza cerebral, induciendo insomnio.
Por lo tanto, la mejor manera de mantenerse saludable es no comer refrigerios nocturnos o comer menos refrigerios nocturnos. Si realmente necesitas complementar la nutrición por la noche, la mejor opción son los carbohidratos, es decir, almidones y azúcares. Debido a que este tipo de alimento mejorará indirectamente las reacciones químicas del cerebro y hará que el cuerpo secrete insulina, ejerciendo así un efecto calmante y tranquilizante, es especialmente beneficioso para quienes padecen insomnio.