¿Es bueno para ti comer una ensalada antes de dormir todos los días?
Las ensaladas son saludables, así que sí, comerlas todos los días es bueno para ti. Siempre que sea una ensalada decente, significa que contiene principalmente carbohidratos, grasas y proteínas. Por ejemplo, mi ensalada habitual es una cama de arroz integral, luego mucha lechuga, tomates, pepinos, pimientos morrones, aguacate, garbanzos, un chorrito de tahini y unos cuantos corazones de cáñamo.
Verduras: rúcula, hojas de remolacha, col rizada, kale, mix de mezclum, hojas de mostaza, acedera, acelgas, hojas de grelo.
Proteínas: frijoles negros, guisantes de ojo negro, judías blancas, judías caneli, garbanzos, edamame, guisantes ingleses, garbanzos, judías árticas, judías rojas, lentejas, miso, judías blancas, judías pintas Frijoles, guisantes , temperatura de frijol, frijol eh, tofu.
Granos: Cebada, arroz integral, trigo sarraceno, mijo, pasta integral, quinoa, centeno, teff, arroz salvaje.
Carbohidratos saludables (frutas): manzanas, pimientos morrones, arándanos, pepinos, orejones, higos, pomelos, limones, limas, mangos, naranjas, peras, tomates.
Grasas saludables (grasas de origen vegetal): almendras (100% mantequilla de almendras), aguacate, linaza (molida), corazones de cáñamo, aceitunas (no aceite de oliva), cacahuetes (100% mantequilla de maní), calabaza. semillas, pipas de girasol, semillas de sésamo (tahini), nueces.
Otros: cebolla morada, brócoli, cilantro, perejil, pimentón, pimiento, zanahoria rallada, hummus, remolacha, batatas asadas, calabaza asada, ñame.
¡Espero que pruebes tus propios cuencos de Buda y los disfrutes! Pero no es necesario que comas ensalada todas las noches, ya que eso podría aburrirte. Además de las ensaladas, hay muchas otras alternativas saludables para cenar que deberías probar de vez en cuando, ¡como anoche hice un "Shepardless Pie"! Suena poco saludable, pero contiene al menos 5 de mis verduras diarias.
En primer lugar, creo que está bien comer ensalada todos los días, pero parecerá muy agotador. La segunda parte de la pregunta: "¿Es bueno para usted comer una ensalada antes de acostarse?" Mi pregunta es, después de comer la ensalada, ¿cuánto tiempo espera antes de tomar una siesta o acostarse? Mi tercera pregunta es, ¿qué aderezos lleva la ensalada? Si usas mucha carne o cualquier otra cosa que se digiera lentamente, no es bueno para ti. Lo mejor sería comer una ensalada de frutas cerca de la hora de acostarse, pero aun así, deje algo de tiempo para la digestión.