¿Las algas marinas tienen un alto contenido calórico? ¿Puedes comer algas marinas durante la pérdida de peso?
¿Las algas marinas son ricas en calorías?
Las algas marinas son un alimento bajo en calorías.
Cada 100 gramos de algas contienen 12 calorías, y un plato de algas equivale casi exactamente a 100 gramos. Nos lleva 8,3 minutos caminar para quemar estas calorías después de comer un plato de algas.
¿Puedo comer algas marinas durante la pérdida de peso?
Puedes comer algas marinas durante la pérdida de peso.
Como se puede ver en los valores anteriores, las calorías de las algas son relativamente bajas, más bajas que las de las verduras y frutas comunes, por lo que para las personas que desean perder peso, comer algas adecuadamente puede desempeñar un papel en la pérdida. peso. .
Cómo comer algas para adelgazar de forma eficaz
Las algas en sí tienen pocas calorías, así que tenga cuidado al cocinarlas. Cuando cocine algas, intente cocinarlas al vapor o hervirlas. Después de cocinar las algas, agregue una pequeña cantidad de sal, azúcar y aceite de chile al gusto. Si agrega muchos condimentos, aunque las algas sabrán mejor, perderán su efecto adelgazante. Todos deben prestar atención a esto.
Precauciones al comer algas para adelgazar
1. El tiempo de remojo no debe ser demasiado largo.
El tiempo de remojo después de lavar las algas no debe ser demasiado largo, normalmente unas seis horas, porque si sumergimos las algas en el agua durante demasiado tiempo, todos los nutrientes de las algas se disolverán en el agua. haciéndonos incapaces de absorber los nutrientes de las algas marinas.
2. Las personas con hipertiroidismo no deben comer demasiado.
El contenido de yodo en las algas es relativamente alto, por lo que los pacientes con hipertiroidismo no deben usar algas para perder peso, porque si los pacientes con hipertiroidismo comen demasiadas algas, pueden agravar la afección y ser perjudicial para el cuerpo.