Come 21 Jinwei todos los días. ¿Necesita tomar vitamina C y vitamina E adicionales?
Como dice el refrán, "son tres partes de veneno" y tendrá algunos efectos secundarios. De hecho, si su salud no es tan mala, no necesita tomar esos suplementos para la salud en absoluto. Tomar suplementos para la salud durante mucho tiempo no sólo creará dependencia, sino que también conducirá a una disminución de la propia capacidad de regulación.
Es sólo un complemento nutricional. Simplemente presta más atención a tu vida diaria y a tu dieta, y come más vitamina C (cereza, guayaba, caqui, fresa, naranja, col rizada, coliflor, pimiento, kiwi, etc.).
Vitamina D (bacalao) aceite de hígado, pescado azul como salmón y sardinas, así como leche entera, margarina, huevos, etc.),
Vitamina E (nueces, cereales, verduras frescas de hojas verdes, órganos de animales, judías, huevo yemas, frutas, carnes magras, cacahuetes, etc.)
Y oligoelementos (bergamota, ostras, magros de ternera, leche, huevos, germen de trigo, avena, etc.). , las espinacas son ricas en hierro; la levadura, las setas, la carne de res, el hígado, la cerveza, etc. son ricas en cromo; las setas y otros alimentos ricos en selenio, además, reciben más sol; y el ejercicio puede favorecer la absorción de calcio.
上篇: Ensayo de emergencia sobre el servicio de aviaciónEnsayo sobre el servicio de aviación - "Habla sobre la calidad general de los asistentes de vuelo" Los asistentes de vuelo son una bandera distintiva en el transporte aéreo, y su calidad general afecta directamente el desarrollo económico de la empresa y Sobrevivir. ¿Qué es la calidad integral? Incluye etiqueta profesional, modales, habilidades operativas, etc. En otras palabras, es la combinación de lo interior y lo exterior en el lenguaje popular, la sublimación del temperamento, una actitud positiva ante la vida y una forma de vida armoniosa y delicada. En primer lugar, la calidad general de los asistentes de vuelo, "la actitud es lo primero" y "la actitud lo determina todo", es una de las armas mágicas para ganar en la industria de servicios. Especialmente para el transporte aéreo, es muy importante. Una sonrisa amistosa es la mejor forma de actitud de un asistente de vuelo. Es fácil aceptar a los pasajeros y hacerlos sentir como en casa. Al mismo tiempo, establece una buena imagen de la industria y abre una ventana de reputación y atención para la empresa. Con el desarrollo de la economía nacional, la aviación como medio de transporte se ha adaptado a grupos de consumidores de alto nivel. En la feroz competencia actual en la industria del transporte, la actitud determina el éxito o el fracaso, y una sonrisa lo conquista todo. Por lo tanto, debemos dominar el principio de la sonrisa 1. Tome la iniciativa de sonreír y utilícela para crear activamente una atmósfera y una escena amigables, entusiastas y beneficiosas, y obtener resultados satisfactorios de la otra parte. 2. El principio de la sonrisa de ser natural y generoso. 3. El principio de la sonrisa de sonreír en los ojos. 4. El principio de la sonrisa de la verdadera apariencia urbana. 5 Principios de una sonrisa saludable 6 Principios de sincronización y mantenimiento óptimos 7 Principio de tratar a todos por igual y no juzgar a las personas por su apariencia. 8. Sonríe todos los días y desarrolla buenos hábitos. Actitud significa la encarnación del movimiento y la quietud. El movimiento y la quietud se integran en uno, mostrando la belleza natural del interior y el exterior. Proviene de la sonrisa, que significa la síntesis de los dos. 2. La calidad integral de los asistentes de vuelo. El temperamento y la cultura de los asistentes de vuelo están estrechamente relacionados con la imagen del transporte aéreo, lo que afecta indirectamente el desarrollo de las empresas y es de gran importancia. El servicio de asistente de vuelo implica una amplia gama de conocimientos que deben dominarse. usar. Sólo a través de la expresión y la comunicación uno puede convertirse en un talento integral, conocedor del pasado y del presente. Sólo así podremos convertirnos en una azafata que esté familiarizada con los tiempos antiguos y modernos, China y el mundo, y que irradie temperamento perfecto y autocultivo. Por lo tanto, 1. Prestar atención a la acumulación extensiva, aumentar el nivel moral y la sabiduría; 2. Mostrar una personalidad alegre y hacer amigos de todos los ámbitos de la vida; 3. Ser amable con los demás y ser generoso; La sensibilidad no puede ser demasiado alta. 5. La tolerancia y la excitación emocional no pueden ser bajas. 6. Absorber la experiencia laboral y ser bueno para resumir la experiencia. 7. Cultivar buenas emociones y ajustar el carácter personal. "Long Scroll of Thick Ink" avanza paso a paso en el ciclo, y el temperamento y el cultivo evolucionan y luego se subliman mediante el templado. Convertirse en un personal de servicio de alta calidad es la necesidad de estos tiempos. Infecte a los pasajeros que lo rodean con un viaje tranquilo y cómodo, muestre su atmósfera elegante y elegante y sea un asistente de vuelo calificado. 3. La calidad general de la azafata "Chaoyang Yiyi" Las azafatas deben tener una mentalidad saludable. En el trabajo de azafata es muy importante una mentalidad sana y buena, ya que incide directamente en el estado de ánimo de los pasajeros y en su imagen pública y privada. reputación. Al mismo tiempo, debemos abandonar la idea de "oro y jade por fuera, pero ruinas por dentro" y no permitir que la belleza espiritual se vea comprometida. Por lo tanto, debemos 1 mantener la higiene personal y 2 hacer que el efecto general sea hermoso; si imitas a los demás independientemente de tus propias características, inevitablemente será insoportable y se sospechará que estás "imitando a los demás". 3. Esforzarse por ser bello por fuera, sabio por dentro, honesto por fuera y alcanzar la armonía y la unidad. 4. Fortalecer las habilidades de expresión organizacional y brindar a los pasajeros un ambiente lingüístico confortable. 5. Convertir los ideales en realidad y esforzarse por comunicarse con los pasajeros. Comuníquese activamente con los pasajeros. 6. Convierta el pequeño amor en un gran amor, trate la cabina como si fuera su hogar y trate a los pasajeros como amigos. La elegante apariencia de las azafatas, el espíritu positivo y optimista y el cordial servicio harán que todo el viaje brille con la presencia de Angel CC. 4. Calidad integral de los asistentes de vuelo "La llamada del corazón" En el trabajo de atender a los pasajeros, los asistentes de vuelo se enfrentan a diferentes tipos de pasajeros durante el vuelo y se encuentran con varias cosas especiales. Por ejemplo, cuando los vuelos se retrasan, tienen que afrontar el problema. dureza del lenguaje de los pasajeros; en el servicio encontrará todo tipo de pasajeros exigentes, incluso problemas irrazonables. Ser asistente de vuelo también es una prueba en términos de soportar la presión, manejar conflictos y hacer un buen trabajo. 下篇: ¿Cómo se hacen los bollos de arenas movedizas?