¿Qué vitaminas se encuentran en cada fruta?
El pomelo contiene vitamina B1, vitamina B2, vitamina C y vitamina P
El pomelo también contiene caroteno, potasio, fósforo, ácido cítrico, etc. Los componentes principales de la piel del pomelo son naringina, neohesperidina, etc. El núcleo del pomelo contiene aceite graso, corcho, lactona de corcho, etc.
El pomelo es rico en nutrientes. La pectina del pomelo no solo puede reducir el nivel de lipoproteínas de baja densidad, sino también reducir el daño a la pared arterial. El pomelo también tiene el efecto de fortalecer el organismo. Ayuda al cuerpo a absorber el calcio y el hierro más fácilmente. El ácido fólico natural que contiene puede prevenir los síntomas de anemia y promover el desarrollo fetal en las mujeres embarazadas.
2. Fruta del dragón
La fruta del dragón contiene vitamina B2, vitamina B3 y vitamina C
La fruta del dragón tiene un sabor dulce y sus principales nutrientes son las proteínas, dietéticas. fibra, Hierro, fósforo, calcio, magnesio, potasio. Es rico en fibra de pulpa, caroteno, vitaminas B1, B2, B3, B12, C, etc.
Las semillas (semillas de sésamo negro) son ricas en calcio, fósforo, hierro, diversas enzimas, albúmina, fibra y otros minerales y altas concentraciones de pigmentos naturales, antocianinas (especialmente carnes rojas), las flores, los tallos. y los cogollos son tan eficaces como sus parientes cercanos (aloe vera).
3. Lichi
El lichi contiene vitaminas A, B, C, etc.
Los lichis son ricos en nutrientes y contienen glucosa, sacarosa, proteínas, grasas, ácido fólico, arginina, triptófano y otros nutrientes, muy beneficiosos para la salud humana. El lichi tiene los efectos de fortalecer el bazo, promover la producción de líquidos, regular el qi y aliviar el dolor, y es adecuado para la debilidad física, la insuficiencia de líquidos corporales después de una enfermedad, el dolor de estómago frío, el dolor de hernia, etc.
4. Longan
Longan contiene 163,7 mg de vitamina C, 196,6 mg de vitamina K, vitaminas B1, B2, P, etc.
El longan es rico en glucosa, sacarosa, proteínas, etc. , y su contenido en hierro también es relativamente alto. Puede aumentar la energía térmica y complementar los nutrientes al tiempo que promueve la regeneración de la hemoglobina, logrando así el efecto de reponer la sangre. Los estudios han descubierto que la carne de longan no sólo es beneficiosa para todo el cuerpo, sino que también es particularmente eficaz para las células cerebrales, lo que puede mejorar la memoria y eliminar la fatiga.
5. Plátano
El plátano es rico en vitaminas A y C.
Los plátanos también son ricos en potasio y magnesio. El potasio previene el aumento de la presión arterial y los calambres musculares, mientras que el magnesio reduce la fatiga. Por tanto, los plátanos son la primera opción para los pacientes con hipertensión arterial. El ácido pantoténico y otros ingredientes contenidos en los plátanos son las "hormonas felices" del cuerpo, que pueden aliviar el estrés psicológico y aliviar la depresión. La feliz fruta cultural creativa se inspiró en esto. Comer un plátano antes de acostarse también tiene un efecto calmante.
Materiales de referencia:
Enciclopedia Baidu - Pomelo
Enciclopedia Baidu - Fruta del dragón
Enciclopedia Baidu - Lichi
Enciclopedia Baidu-Longan
Enciclopedia Baidu-Banana