Recetas recomendadas para una semana de método de pérdida de peso con frutas
¿Es realmente efectiva la dieta de las frutas?
Mucha gente se pregunta si realmente la dieta de las frutas funciona. El editor les dice a todos que el método de pérdida de peso con frutas es realmente eficaz.
Comer frutas puede hacer que las personas pierdan peso en un corto periodo de tiempo porque comer solo un tipo de alimento puede reducir nuestra ingesta de alimentos. Especialmente las frutas ricas en fibra pueden acelerar nuestro metabolismo y así perder peso.
Recetas recomendadas para una semana de adelgazamiento con frutas
Lunes: Papaya-fruta amarilla
El lunes empezaré el trabajo del día con rojo pasión, me ¡Lleno de energía! Esta noche no me trataré mal. He estado ocupada todo el día y ya no me importa la nutrición. Simplemente prepare una taza de "Orange Mood".
Principio de pérdida de peso: la papaya contiene papaína, que no solo puede descomponer las proteínas y el azúcar, sino también descomponer la grasa y eliminarla.
Martes: Arándano - fruta azul
La fruta del arándano es rica en súper antioxidantes, comúnmente conocidos como antocianinas OPC, y los expertos extranjeros lo llaman el "Rey de los Antioxidantes". Es una fruta conocida por proteger la vista.
Además del azúcar, el ácido, la vitamina C y los elementos minerales convencionales, la fruta del arándano también contiene ingredientes especiales como niacina, SOD y flavonoides, que tienen buenos efectos para prevenir el envejecimiento cerebral, fortalecer el corazón y Lucha contra el cáncer. Beneficios para la salud.
Principio de pérdida de peso: bajo en calorías y rico en ácidos de frutas, se dice que es muy útil para reducir la parte inferior del cuerpo.
Miércoles: Manzana Verde-Fruta Azul
La manzana es una de las cuatro frutas más grandes del mundo. Hay un proverbio en países extranjeros: "Si comes una manzana después de una comida, el médico no vendrá a verte". Tiene ciertos efectos preventivos y terapéuticos sobre las enfermedades. Comer manzanas puede reducir el contenido de colesterol en la sangre, evitar la formación de cálculos biliares y tiene un cierto efecto terapéutico auxiliar sobre la presión arterial alta. Las manzanas también pueden regular el movimiento intestinal y tienen el doble efecto de laxante y antidiarreico.
Principio de pérdida de peso: es rico en pectina y fibra dietética, y es extremadamente bajo en grasas, pero rico en nutrientes. Las personas que adelgazan suelen utilizarlo como alimento sustitutivo de las comidas.
Jueves: Kiwi - fruta verde
El kiwi es rico en calcio, fósforo, hierro, potasio y otros elementos minerales, y también es rico en vitaminas. El contenido de proteínas es de 1,6 gramos por 100 gramos de pulpa. El kiwi es una fruta rica en nutrientes, con alto contenido de agua y baja producción de calor. Y es conocido como el "VC Fruit King".
Añádete un poco de aceite a mitad de semana para complementar una nutrición más completa. El kiwi es una buena opción porque es rico en nutrientes. El rico color verde es a la vez llamativo y agradable al corazón.
Principio de pérdida de peso: bajo en calorías, bajo en azúcar, bajo en grasas y rico en fibra dietética. La medicina tradicional china la considera como una fruta auxiliar para tratar la obesidad, la diuresis y las flemas, humedeciendo los pulmones y fortaleciendo el bazo y el estómago.
Viernes: Tomate frutos rojos
Los tomates son ricos en vitaminas C, E, vitamina B, caroteno, hierro, calcio y otros 15 minerales. El complejo de vitamina B puede promover el metabolismo de las grasas en el cuerpo y el contenido de vitamina C es diez veces mayor que el de la sandía. Un tomate de tamaño mediano puede complementar el requerimiento diario de vitamina C de un adulto.
Principio de pérdida de peso: Los tomates son ricos en fibra dietética como la pectina, que hace que las personas se sientan saciadas. Ayuda a eliminar el estreñimiento, favorece el metabolismo y es de gran ayuda para perder peso. También puede complementar las vitaminas y minerales de los que carece el organismo.
Sábado: Uvas - Fruta Morada
Las uvas son ricas en glucosa, proteínas, calcio, fósforo, hierro, caroteno, niacina y vitaminas B1, B2, C y otras vitaminas y minerales. Las sustancias que contiene pueden reponer la energía humana y tienen los efectos de reponer el qi y la sangre, producir fluidos corporales y calmar la sed, fortalecer los músculos y huesos y ser un diurético.
Comer uvas de forma habitual es bueno para la neurastenia y el cansancio. Las uvas siempre han sido conocidas como el "tesoro de las frutas" debido a su deliciosa apariencia y rica nutrición, ocupando el primer lugar entre las cuatro frutas principales del mundo.
Principio de pérdida de peso: una investigación realizada por expertos médicos mexicanos ha descubierto que las mujeres pueden comer una docena de uvas frescas todos los días que contienen una gran cantidad de vitaminas, lo que no solo puede lograr el propósito de perder peso, sino también beneficiar salud cardiovascular.
Domingo: Plátano Fruta Amarilla
Los plátanos son muy dulces, por lo que muchas veces se confunden con ellos como ricos en calorías. De hecho, un plátano (con un peso neto de unos 100 g) tiene sólo 87 calorías. En relación con la cantidad de arroz blanco en una comida, tiene un contenido calórico muy bajo, menos de la mitad. Toma un plátano grande por la noche. Tiene un buen efecto para aliviar el estreñimiento. Utilice jugo verde para duplicar el efecto. Especialmente los plátanos con manchas tienen mejor sabor y mejor efecto de pérdida de peso.
Principio de pérdida de peso: Los plátanos hacen que el estómago se sienta lleno y las enzimas ricas hacen que la digestión sea más rápida, por lo que incluso si almuerzas y cenas como de costumbre, no acumularás grasa.
A través del contenido del método de pérdida de peso de frutas presentado por el editor anterior, todos saben que el método de pérdida de peso de frutas en realidad tiene un cierto efecto. Sin embargo, cabe señalar que la dieta de las frutas no se aplica a todas las frutas. Algunas frutas no se pueden comer en ayunas, como los tomates, los caquis, los plátanos, las naranjas, etc.