¿Qué debo hacer si no tengo suficiente energía y sangre y no puedo dormir bien?

¿Qué debo hacer si tengo insuficiente Qi y sangre y no puedo dormir bien?

¿Qué debo hacer si tengo insuficiente Qi y sangre y no puedo dormir bien? ¿Se produce insomnio? A menudo está estrechamente relacionado con la insuficiencia del corazón, el bazo, el hígado, los riñones y el yin y la sangre. El sueño es muy importante para las personas. Por lo tanto, debemos prestar mucha atención al problema de la insuficiencia de Qi y sangre y al mal sueño, y prescribir el medicamento adecuado. Echemos un vistazo a qué hacer si no tienes suficiente Qi y sangre y no puedes dormir bien. Qué hacer si tienes insuficiente Qi y sangre y no puedes dormir bien 1

1. Dátiles rojos

Los dátiles rojos son el mejor alimento para que las mujeres repongan sangre y Qi, ya sea que se coman crudos o hervido en sopa o papilla. Muy buena opción. Los expertos sugieren que comenzar una semana antes de la menstruación, comer algunos dátiles rojos todos los días o guisar sopa para beber puede reponer sangre de manera efectiva en el cuerpo femenino.

2. Hígado de cerdo

La medicina tradicional china cree que los efectos de comer hígado de cerdo en diferentes momentos son diferentes. Las mujeres que comen hígado de cerdo antes de la menstruación tienen el efecto de reponer la sangre; comer hígado de cerdo durante la menstruación puede reducir efectivamente el flujo sanguíneo y drenar completamente la sangre menstrual de nuestro cuerpo.

3. Angélica

La angélica es un material medicinal chino común y un material medicinal tonificante de la sangre muy eficaz. ¿Cómo tratar la falta de Qi y sangre de una mujer? ¿Puedes utilizar Angelica sinensis para hacer sopa? La angélica se puede guisar con patas de cerdo y mezclar con otras hierbas medicinales chinas. No solo puede reponer la sangre, sino también el colágeno que necesita el cuerpo, haciendo que la piel esté más tersa y elástica.

Creo que todo el mundo sabe la importancia que tiene dormir para nosotros. La cantidad de horas que pasamos en nuestras vidas representa aproximadamente un tercio de nuestra vida. La teoría de la medicina tradicional china también cree que el sueño puede ayudarnos a mantener la salud, pero hoy en día muchos factores pueden provocar la falta de sueño. Ya he presentado qué hacer con la falta de sueño causada por una cantidad insuficiente de Qi y sangre, por lo que todos deberían tenerlo en cuenta. Qué hacer si no tienes suficiente Qi y sangre y no puedes dormir bien 2

1. Reponer sangre y reponer Qi

Lo más importante ante la falta de Qi y sangre es, por supuesto, ¡Reponga sangre y Qi! El mejor momento para reponer la sangre y el qi son los días posteriores al fallecimiento de la tía. Durante estos días, debes reponer tu cuerpo a tiempo, como sopa de pollo angélica, agua de gelatina de piel de burro y dátiles rojos y azúcar moreno y jengibre. y té longan. Todos son muy buenos. Puedes probarlos.

2. No tomes bebidas frías normalmente

Las niñas con sangre insuficiente no deben beber bebidas frías, especialmente en verano. A muchas personas les gusta beber refrescos y bebidas heladas, que son perjudiciales para la salud. el cuerpo El daño es grande. Se recomienda a las mujeres que beban más agua tibia y té caliente. Por lo general, pueden beber un poco de té perfumado y embellecedor, como té de rosas, té de jengibre y té verde. Puede preparar una taza por la tarde para calentarse. cuerpo.

3. Mantén el buen hábito de remojar los pies antes de acostarte.

Son muchos los beneficios del remojo de pies, ¡mejora la circulación sanguínea y repone la sangre! Por supuesto, el baño de pies mencionado aquí no se trata solo de remojar en agua caliente, todavía hay algunas cosas que deben agregarse. Por ejemplo, remojar los pies con jengibre es lo mejor. Es simple y conveniente. Es necesario hervir el jengibre en agua. No basta con cortarlo, tirarlo al agua y remojarlo. Si persiste durante un período de tiempo, su cutis mejorará y el fenómeno de la dismenorrea también mejorará.

IV.Qué comer en la vida diaria para reponer la sangre

1. Frijoles negros

En la antigüedad, nuestro país siempre ha creído que comer frijoles es beneficioso. , especialmente los frijoles negros, que pueden producir sangre y pelo negro. La forma de comer frijoles negros depende de todos. Puedes usar frijoles negros para cocinar pollo con huesos negros después de dar a luz. /2.

2. Nostoc

Nostoc es de color negro y parece cabello. Su textura es más espesa y suave que el cabello. Contiene hierro, por lo que puede reponer la sangre. regularmente puede hacer que su cabello se vuelva negro. Las mujeres también pueden usar Nostoc para hacer sopa y cocinar platos después del parto como una forma de reponer la sangre.

3. Zanahorias

Las zanahorias son rábanos rojos, que los japoneses llaman ginseng. Contienen vitaminas B y C, y un nutriente especial, caroteno, que es extremadamente beneficioso para la reposición de la sangre. Por eso, hervir zanahorias en sopa es una buena sopa que tonifica la sangre.

4. Gluten

Está disponible en tiendas de comida tradicional, restaurantes vegetarianos y puestos de comida estofada. El gluten es rico en hierro y es un alimento delicioso que vale la pena promocionar.

5. Espinacas

También conocidas como espinacas, son un famoso alimento que mejora la sangre. Es rico en caroteno que contiene hierro, por lo que las espinacas pueden considerarse un alimento importante. Entre las frutas, las pasas, las ciruelas secas, los orejones y los melocotones secos son los alimentos que contienen hierro con mayor abundancia.

6. Azucena

La azucena contiene la mayor cantidad de hierro, veinte veces mayor que la conocida espinaca. Es rica en hierro, además de vitaminas A, B1, C. , y proteínas, grasas y colchicina y otros nutrientes y tienen efectos diuréticos y estomacales.

7. Carne de longan

La carne de longan es carne de longan, carne bendecida cada verano en el mercado. Este es un alimento que mejora la sangre muy conocido entre la gente porque. es rico en hierro y también contiene vitaminas A, B, glucosa, sacarosa, etc., que pueden tratar el insomnio como el olvido, las palpitaciones del corazón y la neurastenia. La sopa longan, la goma longan, el vino longan, etc., también son buena sangre. -Alimentos enriquecedores para mujeres en posparto.