Bobby, como hacerlo es muy sencillo, te enseño los buenos pasos.

1. Mantenga los pies separados a la altura de los hombros, luego agáchese con los brazos verticalmente apoyados en el suelo y las palmas de las manos en el suelo.

2. Mantenga los brazos y las palmas en su lugar para sostener el cuerpo, luego empuje las piernas hacia atrás y luego retírelas.

3. Mantén la misma acción que el paso 1 al retraer las piernas, haz un movimiento de despegue hacia arriba y al mismo tiempo junta las manos y haz tu mejor esfuerzo para estirarte hacia arriba. Luego salta y siéntate en el primer paso y haz un conteo de burpee.

4. El burpee es un ejercicio de alta intensidad, sin duda difícil para quienes no suelen hacer ejercicio. Haga algunas cosas y es posible que mañana se despierte con dolor de espalda. Pero el bobby jump a largo plazo puede promover el metabolismo de las funciones corporales y tensar las líneas del cuerpo. Sin embargo, a la hora de hacer burpees debes saber proceder paso a paso, hacer lo que puedas y exigirte de forma planificada.