Recogida completa de residuos de fruta
Aunque beber zumo de frutas parece nutritivo y saludable, en realidad es un desperdicio de nutrientes. Las madres inteligentes hace tiempo que dejaron de darles jugo a sus bebés. No vuelvas a cometer el mismo error y mira cuáles son las desventajas del jugo~
Existe un dicho muy difundido que dice que "una taza de jugo equivale a diez frutas", pero en realidad la nutrición del jugo no lo es. calculado de esta manera.
Aunque los minerales de las frutas se pueden conservar, ¡el contenido ya es muy bajo! No comemos frutas para reponer minerales. Las vitaminas más importantes y la fibra dietética se destruyen y el valor del zumo se desploma.
El jugo no sólo es nutricionalmente deficiente, sino que los bebés que lo beben regularmente pueden enfrentar muchas amenazas para su salud. Los padres no deberían volver a cometer el mismo error.
1) Afectan a la ingesta de alimentos básicos.
La capacidad del estómago del bebé es relativamente pequeña. Al empezar a añadir alimentos complementarios entre los 6 y 12 meses de edad, los bebés deben prestar atención a la densidad nutricional de cada comida.
El zumo no contiene grasas ni proteínas, y el contenido en vitaminas también es muy bajo. Los ingredientes principales son agua y azúcar, por lo que beber jugo de frutas puede ocupar fácilmente el estómago y afectar la ingesta nutricional de los alimentos básicos.
2) El peligro oculto de la caries dental en los dientes deciduos
Si tu bebé bebe jugo con frecuencia, el jugo que queda en la boca corroerá los pequeños dientes deciduos del bebé y también traerá los dientes ocultos. peligro de caries dental.
3) Aumenta el riesgo de obesidad
Con un contenido tan alto de azúcar, el consumo regular de zumo puede aumentar el riesgo de que tu bebé se vuelva obeso. Además, comer dulces demasiado pronto también afectará las preferencias dietéticas del bebé y provocará el problema de los quisquillosos con la comida.
Ya que evitas tanto jugo, ¿por qué no dárselo a tu bebé? No es necesario. Aunque la nutrición del jugo es realmente reducida, después de todo sabe bien. Es muy inhumano privar a los bebés de su derecho a probar comida deliciosa.
Mezclar agua con "jugo falso"
Las madres pueden intentar "mezclar" el jugo con agua. La proporción de agua y jugo es superior a 1:1, lo que puede reducir el azúcar. concentración en el jugo.
No creas que este tipo de zumo no sabe bien. No olvides que los bebés tienen un sentido del gusto muy sensible. Si los adultos no creen que sea dulce, los bebés lo beberán con gusto.
Zumos de frutas y verduras
Combinar verduras y frutas no sólo puede reducir el contenido de azúcar, sino también complementar la fibra dietética y el potasio. No cuele las verduras en mal estado. La verdadera fibra dietética nutritiva se encuentra en el pan rallado.
Si hiciéramos un ranking nutricional, sin duda las frutas ocuparían el primer lugar, seguidas de los purés y finalmente los zumos. Muchas madres se sentirán confundidas. Todo está deprimido en invierno. ¿Qué frutas y verduras debe comer tu bebé?
Frutas de invierno recomendadas: piña, aceitunas, caña de azúcar, naranjas, plátanos.
Verduras de invierno recomendadas: espinacas, col china, brotes de bambú, zanahorias y puerros.
Deliciosa y nutritiva, muchas veces surge de la cocción más sencilla. Es muy fácil que las madres encuentren algunos problemas inciertos a la hora de dar alimentos complementarios y frutas a sus bebés.
Recomiendo a las madres este libro "Qué comer como alimento complementario cada semana". Se trata de un completo libro de cocina apto para bebés de 0 a 3 años. Contiene 215 recetas nutricionales para bebés y niños pequeños. Este libro ofrece estrategias detalladas para la transición de la alimentación complementaria a la alimentación normal.
Este libro de alimentos complementarios está compilado por el nutricionista registrado Liu Changwei y recomendado por el famoso experto en crianza Zhang Silai. Es una buena ayuda para las madres en el camino de la alimentación complementaria.
El tema de hoy en la isla: Añadir frutas a la alimentación complementaria del bebé. ¿Tienes razón?