¿Cómo comer frutas para estar sano?
1. 10 minutos antes del desayuno: comer frutas a esta hora puede mejorar la absorción de vitaminas y el ácido de las frutas también juega un papel apetitoso. . A mucha gente no le gusta desayunar, por eso es muy bueno utilizar fruta como aperitivo. Lo mejor es elegir frutas que no sean demasiado ácidas ni astringentes y aptas para consumir antes de las comidas, como manzanas, peras, plátanos, uvas, etc. Pero las personas con problemas estomacales no deben comer frutas en este momento.
2. Alrededor de las 10 am: en este momento, cuando la presión laboral es alta, la mayoría de las personas se sentirán irritables. En este momento, si puedes comer una pieza de fruta, su sabor agridulce puede refrescar tu mente y ayudar a aliviar la tensión y la impaciencia.
3. 1 hora después del almuerzo: Comer frutas en este momento es beneficioso para la digestión. Es adecuado comer piñas y kiwis ricos en proteasa, así como naranjas, limones, espinos, albaricoques, etc. más ácidos orgánicos.
4. Alrededor de las 4 p. m.: Es fácil tener hambre a esta hora y las frutas se pueden utilizar como almuerzo. En cuanto a la selección de frutas, puede ser similar a comerla 10 minutos antes del desayuno. Si le temen a las frutas frías, puede beber una taza de agua caliente antes de comerlas para garantizar la comodidad de su tracto gastrointestinal.