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Cómo lavar verduras y frutas

1 Fresa

Las fresas tienden a enfermarse cuando están a punto de madurar y maduran con facilidad, por lo que en este caso pulverizaremos muchos preparados pesticidas.

Rociaremos muchos pesticidas para evitar que se formen una gran cantidad de bacterias cuando las fresas estén a punto de madurar, por ello debemos lavar las fresas con agua corriente antes de comerlas, especialmente las raíces de las fresas. , lo que nos obliga a lavarlos con cuidado y esmero.

2 naranjas

El método de lavado de naranjas es relativamente sencillo. Al comer, simplemente enjuague la superficie de la piel con agua corriente.

3 Plátanos

Para mantener el sabor fresco de los plátanos y facilitar el transporte, la gente agrega conservantes a la superficie de los plátanos, lo que hace que las cáscaras verdes de los plátanos se vuelvan amarillas gradualmente durante el transporte. , así que preste especial atención al seleccionar.

4 Pepino

Lave el pepino con agua antes de comerlo, luego espolvoree un poco de sal sobre el pepino, frótelo de un lado a otro y luego limpie el agua de la superficie del pepino. . Después de estos pasos, los pesticidas de la superficie se pueden eliminar y luego podrá comer con confianza.

5 col china

Cuando pulverizamos pesticidas sobre la col china, algunos pesticidas quedarán en la superficie de las hojas de la col china. Necesitamos romper las hojas exteriores del repollo que compramos, cortarlas en rodajas o en tiras y enjuagarlas con agua corriente, de esta manera es probable que se eliminen los pesticidas restantes en las hojas y luego remojarlas en sal. Agua por un tiempo y podrás comerlos con confianza.

Antes de comer verduras, remójalas en agua con sal y luego lávalas. Debido a que el agua salada puede descomponer cualquier formulación de pesticida, podemos comer vegetales lavados con agua salada de manera segura.

6 cebolletas

Tapa la barba blanca antes de lavarla. Es seguro comerlo.

7 Escalera

¿Cómo se deben limpiar las frutas granuladas como las pasas?

Puedes lavar las pasas bajo el grifo, pero ten cuidado de agitarlas constantemente durante el proceso de limpieza. Las sustancias nocivas de las uvas son difíciles de eliminar.

Otros métodos para eliminar pesticidas de verduras y frutas

Después de lavar las verduras y frutas con agua limpia, puedes blanquearlas en agua hirviendo, añadir un poco de sal refinada durante unos 10 minutos, y luego blanquearlos en agua limpia. Enjuagar de 3 a 4 veces. Puede utilizar uno o dos métodos para eliminar los pesticidas de la superficie y lograr resultados similares.

Primero simplemente lávala con agua limpia, escaldala con agua salada, sácala al cabo de unos 10 minutos y luego lávala 3/4 veces con agua limpia. De esta manera, se pueden eliminar los pesticidas de la superficie de las verduras y se pueden consumir de forma segura.

Métodos para eliminar aditivos de los alimentos

1) Remojar en agua durante unos 100 minutos antes de comer. Remojar en agua durante unos 10 minutos antes de cocinarlos o comerlos directamente.

2) Hervir la carne en agua durante 20-30 minutos.

3) Pelar el pollo antes de comerlo.

4) La carne de vacuno puede reducir los ácidos grasos.

5) El pescado y otros organismos acuáticos deben lavarse con agua limpia antes de cocinarlos.

上篇: Te daré entre 3.000 y 5.000 yuanes para comida cada mes. ¿Cuál es la forma más nutritiva y saludable de realizar tres comidas al día? Una familia de tres. En general, los alimentos básicos y no básicos de las tres comidas al día deben tener el mismo espesor, y los alimentos animales y vegetales deben tener una cierta proporción. Lo mejor es comer algunos frijoles, patatas y verduras frescas todos los días. La distribución científica de tres comidas al día se determina en función de la condición fisiológica de cada persona y de sus necesidades laborales. Según la cantidad de comida, la proporción de desayuno, almuerzo y cena es de 3:4:3. Si alguien come 500 gramos de alimento básico todos los días, es más apropiado 150 gramos por la mañana y por la noche y 200 gramos al mediodía. Combinación científica del desayuno: Los expertos en nutrición creen que el desayuno es la comida más importante del día. Desayunar bien todos los días puede hacer que las personas vivan más. Desayunar bien significa ingerir alimentos con alto valor nutricional, menos pero más. Porque después de una noche de sueño, las personas básicamente han consumido los nutrientes que ingirieron la noche anterior. Sólo la suplementación nutricional oportuna por la mañana puede satisfacer sus necesidades de trabajo, trabajo y estudio por la mañana. El desayuno está diseñado para ser fácil de digerir, absorber y rico en fibra. Lo mejor es consumir la mayor proporción de alimentos crudos, ya que se convertirán en la principal fuente de energía del día. La importancia del desayuno: Los expertos han descubierto a través de observaciones a largo plazo que si una persona no desayuna después de levantarse por la mañana, la viscosidad de la sangre aumentará y el flujo sanguíneo se ralentizará, lo que con el tiempo provocará un ataque cardíaco. . Por lo tanto, un desayuno rico no sólo da energía a las personas para un día de trabajo, sino que también es beneficioso para la salud del corazón. Los adolescentes que insisten en desayunar son más fuertes y más resistentes a las enfermedades que los que no desayunan. Se desempeñan mejor en las clases escolares, prestan más atención en clase, tienen una mejor comprensión y un mejor rendimiento académico en la mayoría de los estudios. Para la gente de clase trabajadora, desayunar bien es también garantía de realizar bien el trabajo básico. Esto se debe a que las células del cerebro humano sólo pueden obtener energía del nutriente glucosa. Si no come ni desayuna en toda la noche, su sangre no podrá garantizar un suministro adecuado de glucosa. Con el tiempo, las personas se cansarán y debilitarán, pudiendo incluso experimentar náuseas, vómitos, mareos, etc., y no podrán trabajar con energía. Elementos de un desayuno ideal: En términos generales, un desayuno ideal debe dominar tres elementos: hora de comer, contenido nutricional y un equilibrio entre alimentos básicos y no básicos. En general, lo más adecuado es desayunar 30 minutos después de levantarse, porque en este momento el apetito de las personas es mayor. El desayuno no solo debe prestar atención a la cantidad, sino también a la calidad. Para los adultos, el alimento básico del desayuno debe estar entre 150 y 200 gramos, y las calorías deben rondar las 700 kcal. Por supuesto, las personas con diferente intensidad de trabajo y diferentes edades también necesitan diferentes calorías. Por ejemplo, los estudiantes de primaria necesitan alrededor de 500 kcal y los de secundaria, alrededor de 600 kcal. En términos de ingesta de alimentos y calorías, debería representar el 30% de la ingesta total de alimentos y calorías de personas de diferentes grupos de edad. Los alimentos básicos generalmente deben ser alimentos con almidón, como bollos al vapor, bollos de frijoles, pan, etc. y algunos alimentos ricos en proteínas, como leche, leche de soja, huevos, etc. , se debe complementar adecuadamente y se deben agregar algunas guarniciones. Maridaje científico del almuerzo: como dice el refrán: "Si estás lleno al mediodía, estarás lleno todo el día". Explique que el almuerzo es la comida principal del día. Debido a que el cuerpo consume muchas calorías por la mañana, tenemos que seguir trabajando y estudiando por la tarde. Por tanto, los requerimientos calóricos diarios para personas de diferentes edades y fuerzas físicas deben representar el 40% del total de calorías. El alimento básico debe ser de unos 150 a 200 gramos según las tres comidas. Se puede elegir entre arroz y productos de harina (bollos al vapor, fideos, panes planos, tortas de harina de maíz, etc.). ). Aproximadamente de 240 a 360 gramos de alimentos no básicos para satisfacer las necesidades corporales de sales inorgánicas y vitaminas. Hay muchos tipos de alimentos no básicos, como carne, huevos, leche, aves, productos de soja, mariscos, verduras, etc. De acuerdo con el principio científico de preparación de comidas, seleccione varios tipos y cómelos juntos. Generalmente se aconseja elegir de 50 a 100 gramos de carne, aves y huevos, 50 gramos de productos de soja y de 200 a 250 gramos de verduras, es decir, comer unos salteados que resistan el hambre y produzcan colocón. calorías para mantener el nivel de azúcar en la sangre en el cuerpo en un nivel alto, asegurando así que pueda trabajar y estudiar por la tarde. Sin embargo, hacer una comida completa al mediodía no significa comer en exceso. Generalmente, puedes comer hasta llenarte ochenta y nueve veces. Si los trabajadores administrativos tienen menos mano de obra, a la hora de elegir el almuerzo, pueden elegir algunas verduras hervidas simples, un poco de tofu blanco y algunas plantas de mariscos como acompañamiento para el almuerzo. Cena: coma menos cuando se acerca la hora de acostarse: La cena está cerca de la hora de acostarse, así que no coma demasiado, especialmente los refrigerios nocturnos. Elija alimentos ricos en fibra y carbohidratos para la cena. 下篇: Frases literarias y artísticas antiguas románticas y estéticas

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