Calorías de la carne de hamburguesa
El cuerpo humano consume energía a cada momento, y la energía la aportan los nutrientes termogénicos de los alimentos.
El cuerpo humano consume energía a cada momento, y la energía la aportan los nutrientes termogénicos de los alimentos.
En 2000, la Sociedad China de Nutrición propuso la ingesta energética dietética de referencia de los residentes chinos, señalando que las necesidades energéticas diarias para hombres con trabajos manuales ligeros y medios durante cientos de años son de 2400-2700 kcal; para las mujeres con trabajo físico ligero y medio, el requerimiento energético diario es de 2400 a 2700 kcal. El requerimiento energético diario de un trabajador manual es de 265 438 000 a 2 300 kcal. Los bebés, los niños y adolescentes, las mujeres embarazadas, las madres lactantes y los ancianos tienen características fisiológicas diferentes y necesidades energéticas diferentes.
Datos ampliados:
Los alimentos bajos en calorías y grasas son los siguientes:
1. Espárragos
Calorías 19 kcal/ /100g, Bajo en colesterol, bajo en ácidos grasos saturados y rico en vitamina C y potasio. Puede promover el metabolismo humano y el consumo de calorías, y es un alimento que mejora la inmunidad y quema grasas.
Zanahorias
Las calorías son 25 calorías//100g, y la parte comestible de una zanahoria es de unos 120g. Las zanahorias son ricas en vitaminas y caroteno, que pueden mejorar el metabolismo del cuerpo y promover el consumo de calorías.
3. Apio
Las calorías son 12 calorías/100 g. El apio es una buena verdura para pacientes con anemia por deficiencia de hierro. También puede reducir la acumulación de agua en la parte inferior del cuerpo.
People's Daily Online - ¿Qué snacks son alimentos bajos en calorías?