La forma correcta de hacer lechuga
Recomendar algunas recetas de lechuga.
1. Lechuga hervida
Preparación: 1 libra de lechuga fresca, aceite de maní, salsa de soja de mariscos. Lavar y escurrir las verduras frescas. Pon a hervir el agua de la olla. Agregue las verduras y agregue una cucharada de aceite de maní. Pon las verduras en un plato y vierte la salsa de soja de marisco.
Eficacia: Indicado para personas que necesitan adelgazar. Comer lechuga hirviéndola en agua no destruirá fácilmente los nutrientes y puede desempeñar un papel determinado en la pérdida de peso y la promoción de la digestión.
2. Salsa de ostras y platos de trigo
Preparación: lechuga, salsa de ostras, aceite. Después del lavado, agregue un poco de aceite al agua, blanquee el aceite y enfríelo, y luego controle la purificación del agua. Pon el aceite base en la olla, agrega la lechuga y la salsa de ostras a fuego alto y revuelve bien.
Eficacia: Indicado para personas con inflamación de garganta. Tomar lechuga de esta forma puede ayudar a aliviar la inflamación de la garganta y diluir las secreciones respiratorias.
3. Lechuga fría
Preparación: lechuga, ajo picado, pasta de sésamo, sal, aceite de sésamo. Lave la lechuga y remójela en agua ligeramente salada durante 15 a 20 minutos, luego retírela y córtela en secciones. Agregue el ajo picado, la pasta de sésamo revuelta, la sal y el aceite de sésamo y mezcle bien.
Eficacia: Indicado para personas con mala calidad del sueño, insomnio y sueño ligero. Este plato tiene cierto efecto para calmar el sueño y mejorar la calidad del sueño.
4. Aceite de sésamo y verduras de trigo
Elaboración: Lavar la lechuga y cortarla en gajos. Cortar las zanahorias con un pelador. Agregue al tazón la cantidad adecuada de pasta de sésamo, salsa de soja fría, esencia de pollo y semillas de sésamo blanco cocidas. Si la salsa está demasiado seca, añade un poco de agua fría y aceite de sésamo y mezcla bien. Echar una cantidad adecuada de agua en la olla y llevar a ebullición, añadir una cantidad adecuada de sal y aceite de sésamo, añadir la lechuga, blanquearla rápidamente, escurrir con agua hervida fría y reservar. Blanquear las zanahorias rápidamente en agua hirviendo y escaldarlas en agua fría y reservar. Desplegar las rodajas de zanahoria, colocar encima la colza y enrollar por un extremo. Enróllalo y colócalo en un plato. La salsa preparada se puede verter directamente sobre la lechuga.
Eficacia: Indicado para personas con osteoporosis y deficiencia de calcio. Comerlo con lechuga y jugo de sésamo puede promover la absorción de calcio en el cuerpo.