¿Qué tal comer fruta todos los días? ¿Qué opinas?

Las frutas tienen la función de producir fluidos corporales y detener la diarrea, son apetecibles y diuréticas, fortalecen el estómago y calman la sed. Las frutas son ricas en vitaminas y ácido fólico. Las frutas tienen efectos desintoxicantes y antienvejecimiento, etc. Las fresas son ricas en caroteno y vitamina A, que pueden aliviar la ceguera nocturna. Rico en fibra dietética, puede promover la motilidad gastrointestinal, promover la digestión de los alimentos en el tracto gastrointestinal, mejorar el estreñimiento y prevenir el acné y el cáncer intestinal.

La sustancia anticancerígena bioxantina presente en los cítricos puede ayudar a convertir los carcinógenos liposolubles en sustancias solubles en agua, lo que resulta beneficioso para la excreción. Sin embargo, "comer más" aquí no significa comer demasiado, sino que comer frutas que le convengan dentro de un rango razonable según su condición física es beneficioso para su cuerpo. Las vitaminas son los principales nutrientes que aportan las frutas, siendo la vitamina C y la vitamina A las más importantes. La vitamina C contenida en las frutas no es un complemento natural de las verduras y se perderá en grandes cantidades. La vitamina C puede retrasar el envejecimiento y es un nutriente indispensable para la belleza.

Las manzanas son ricas en caroteno, vitaminas, hierro y otros nutrientes, y también contienen más elementos microplacos: magnesio. Estas sustancias son beneficiosas para que la piel quede sonrosada, brillante y elástica. Entre ellos, la vitamina C puede inhibir la melanina. Junto con una dieta normal, inevitablemente conducirá a un aumento de azúcar en el cuerpo. El azúcar es la causa o causa de muchas enfermedades, por lo que conviene comer frutas de forma adecuada. Lo mejor es no comer más de media fruta al día. La cantidad recomendada en la "Pagoda de la dieta para residentes chinos (2016)" es de 200 a 350 g.

Los bioflavonoides y los ácidos orgánicos son importantes sustancias beneficiosas para la salud. Los ácidos orgánicos pueden aumentar el apetito, ayudar a la digestión y ayudar a la absorción de minerales; pueden mejorar la permeabilidad capilar, mejorar la resistencia, aumentar los efectos biológicos de la vitamina C y pueden usarse como antioxidantes. Si tomas 2-3 comprimidos al día, cada mes, y no te cepillas los dientes, sería extraño que no te salgan caries. Demasiada dulzura es corrosiva para los dientes, al igual que comer demasiadas frutas ácidas, lo que puede provocar dolor e incomodidad en los dientes, por lo que todo debe hacerse con moderación.