¿Cuántos huevos de codorniz puedes comer al día?

1. En general, no se recomienda que las personas coman más de 10 huevos de codorniz al día. Las personas con colesterol alto deben comer menos y mantenerlos por debajo de cinco.

2. La ingesta diaria de colesterol para un adulto común no debe exceder los 300 mg, por lo que comer 1 huevo (aproximadamente 50 gramos) o 3-5 huevos de codorniz al día no causará daño al cuerpo. Los huevos de codorniz se consideran el "ginseng de los animales". Debe consumirse habitualmente como producto nutricional y terapéutico.

3. Los huevos de codorniz tienen una nutrición única, por eso se les conoce como “los mejores huevos”. Casi redondo, muy pequeño, generalmente sólo unos 10 g, con manchas marrones en la superficie. El valor nutricional de los huevos de codorniz no es menor que el de los huevos y también tiene buenos efectos de belleza y cuidado de la piel.