Se produjo un caso criminal en Zunhua, provincia de Hebei, que resultó en una muerte y dos heridos. ¿Cómo controlarte cuando estás emocional?

Alrededor del 15 de febrero, se produjo un caso penal en la ciudad de Pingan, ciudad de Zunhua, Tangshan, que se saldó con un muerto y dos heridos. La causa del asunto fue en realidad sólo un conflicto verbal, que desembocó en una pelea.

Después de una investigación preliminar, se descubrió que Hao Moumou, Liu Moumou y otros de Pingan Town tuvieron una pelea en Magezhuang East Village de Ping'an Town debido a un conflicto verbal. Durante este período, Liu apuñaló a Hao, Zhang y Hao con un cuchillo. Después de que tres personas fueran enviadas al hospital, Hao Moumou murió después de que fallara la reanimación. Los otros dos están siendo tratados y sus vidas no corren peligro. El caso está bajo investigación adicional.

Entonces, ¿cómo puedes evitar quedarte callado cuando estás emocional?

Muchas veces, nuestras emociones se ven afectadas por nuestra interpretación de las cosas. Las personas emocionales tienden a ser inseguras y sensibles. Suelen interpretar la malicia de los demás hacia ellos, sienten que los demás quieren atacarlos y hacerse daño, y luego adoptan mecanismos de ataque y defensa para evitar ser heridos.

Espera un momento y tómate un tiempo. Muchas veces, cuando estamos enojados e impulsivos, hacemos cosas sin pensar y simplemente las afrontamos de acuerdo con nuestras propias preferencias. Los factores subjetivos personales nos causarán mucha interferencia en este momento. Por eso, cuando queremos hacer algo cuando se presentan emociones como la ira, lo mejor es esperar un minuto durante este periodo para dejar que el cerebro se calme.

Piensa detenidamente en las consecuencias de la impulsividad. Cuando somos impulsivos, deberíamos pensar más en si lo que estoy haciendo es correcto, qué pasará si lo hago y si violará la ley. Cuando nos demos cuenta claramente de que la idea en este momento puede tener un gran impacto, ¿seguiremos haciéndolo?

Desvío de la atención Cuando estamos emocionados, podemos mirar los objetos que nos rodean, beber un vaso de agua y observar algunas situaciones a nuestro alrededor. Esto puede desviar nuestra atención de manera efectiva y aliviar nuestra excitación interior. y manejar mejor las cosas con calma.

Al ejercer emociones negativas se irán acumulando. Poco a poco iremos acumulando emociones negativas muchas veces en nuestra vida. Hasta cierto punto, incluso una pequeña cosa puede convertirse en un desencadenante de arrebatos emocionales, provocando que tengamos arrebatos emocionales. Cuando hacemos ejercicio, podemos desahogar nuestras emociones negativas y ampliar nuestras relaciones interpersonales. Por lo tanto, podemos participar adecuadamente en algunos ejercicios físicos en nuestra vida diaria para reducir la acumulación de dichas emociones negativas.