¿Cuáles son los síntomas de una mujer con Qi y sangre insuficientes? ¿Cuáles son las características de las mujeres con Qi y sangre insuficientes?
Todas las mujeres quieren que sus rostros luzcan rosados y brillantes, por eso el Qi y la sangre son muy importantes para las amigas. ¿Cuáles son los síntomas de la falta de Qi y sangre de una mujer? En nuestras vidas, ¿alguna vez has notado que hay personas a tu alrededor que tienen insuficiente Qi y sangre y sus rostros generalmente no se ven bien? A continuación, el editor te brindará una introducción detallada a los síntomas de insuficiencia de Qi y sangre en las mujeres. .
1. Síntomas de insuficiencia de qi y sangre en la mujer
1. Manifestaciones mentales
Fatiga, dificultad para respirar, falta de energía, insomnio o falta de sueño. , mareos y cansancio fácil, etc.
2. Apariencia
La piel está apagada, áspera, de color amarillo oscuro o incluso manchada y roja; los ojos están turbios y enrojecidos; el cabello está seco, partido y blanco; Las uñas tienden a rayarse y las encías se retraen.
3. Manifestaciones fisiológicas
Aversión al frío, baja temperatura de manos y pies, sudoración fácil, trastornos endocrinos, dismenorrea y obesidad fácil, etc. Al mismo tiempo, la inmunidad también se reducirá, lo que hará que sea más fácil enfermarse.
2. Alimentos que nutren el qi y la sangre
1. Gachas de mijo
La papilla de mijo se conoce como "Dai Shen Tang", y no solo puede nutrir el cuerpo. bazo y estómago, pero también nutre el bazo y el estómago. Se utiliza para síntomas como deficiencia de qi y sangre, debilidad física, enfermedad y fatiga. En términos de nutrición, el mijo contiene altos niveles de proteínas, vitamina B1, vitamina A, vitamina D y vitamina C, siendo el contenido de vitamina B1 el primero entre los cereales. Puede mejorar la piel gruesa, de color amarillo oscuro, las manchas, las arrugas, etc. causadas por una cantidad insuficiente de Qi y sangre.
2. Semillas de loto
Las semillas de loto tienen la función de nutrir el bazo, los pulmones, los riñones y el corazón. Li Shizhen las llama el fruto del bazo. El consumo regular por parte de las mujeres puede fortalecer el cerebro y mejorar problemas como el malestar, el insomnio y la inquietud causados por la insuficiencia de Qi y sangre.
3. Nueces
Las nueces son adecuadas para tratar la debilidad física, la tos, el dolor lumbar y la debilidad en las piernas causada por insuficiencia de pulmones y riñones. El consumo regular por parte de las mujeres puede complementar la nutrición, hidratar la piel, nutrir el cerebro, mejorar la neurastenia, reponer el qi y la sangre y mejorar la inmunidad. Las nueces son adecuadas para regular la tos débil, el dolor lumbar y las piernas débiles causadas por pulmones y riñones insuficientes.
4 Rosas
Las flores de rosa tienen el efecto de armonizar la sangre, regular el qi, desintoxicante y nutritiva de la piel. La medicina tradicional china cree que las rosas también son adecuadas para personas con piel áspera, anemia y constitución débil. Las mujeres suelen beber té de rosas, que también puede regular los trastornos endocrinos, aliviar las emociones, nutrir el qi y la sangre, eliminar la fatiga y proteger la piel. Especialmente en términos de belleza, las rosas pueden eliminar las manchas oscuras de la piel, aclarar la piel, reducir las arrugas y perder peso.
5. Lycium barbarum
Lycium barbarum tiene el efecto de reponer muchas deficiencias. Se menciona en "Yan Nian Prescription" que la baya de goji puede reponer las deficiencias y mejorar el color, y en "Análisis secreto". of Health Preservation" menciona que Wolfberry puede calmar la mente y nutrir la sangre, iluminar la piel y mantener su color. Los nutrientes de la baya de goji incluyen β-caroteno, polisacárido de baya de goji, betaína, etc., que pueden mejorar la resistencia y el antienvejecimiento.
6. Moras secas
Las moras tienen los efectos de nutrir el yin y la sangre, producir fluidos corporales, calmar la sed e hidratar los intestinos. La medicina tradicional china generalmente lo utiliza para tratar problemas como mareos, deficiencia renal, dolor y debilidad en la cintura y las rodillas y canas prematuras.
El análisis nutricional actual de las moras encontró que los ácidos grasos de las moras pueden prevenir la arteriosclerosis; los ácidos vegetales y otras sustancias pueden ayudar a la digestión; contienen ingredientes para el cabello negro y las antocianinas y otros nutrientes que contienen pueden resistir el envejecimiento. También tiene el efecto de tratar la anemia. Los ácidos grasos de las moras pueden prevenir el endurecimiento de las arterias. Por lo tanto, las mujeres con qi y sangre insuficientes pueden utilizar los 6 alimentos mencionados anteriormente como refrigerios o té, lo que facilita la reposición de qi y sangre. Al mismo tiempo, también deben prestar atención a dormir y hacer ejercicio todos los días.
Las mujeres con Qi y sangre insuficientes deberían hacer más ejercicio.
Las mujeres con Qi y sangre insuficientes también deben prestar atención al ejercicio si solo dependen de los alimentos para complementar y no le prestan atención. ejercicio, provocará obesidad y deficiencia de Qi.
En primer lugar, según la medicina tradicional china, la energía cinética genera yang. El ejercicio puede promover la actividad del qi humano, compensar la deficiencia de qi y calentar las manos y los pies. En segundo lugar, las personas con Qi y sangre insuficientes suelen sufrir de una función cardiopulmonar deficiente y una circulación sanguínea lenta. El ejercicio puede mejorar la función cardiopulmonar y mejorar el Qi y la deficiencia sanguínea.
Debido a que las mujeres con Qi y sangre insuficientes a menudo sufren de palpitaciones, dificultad para respirar y fatiga, también deben prestar atención al elegir ejercicios para reponer Qi y sangre. No es aconsejable elegir de repente ejercicio extenuante. Puedes elegir yoga o Tai Chi, qigong y otros ejercicios. Este tipo de ejercicio es una combinación de ejercicio, respiración y circulación sanguínea. Los movimientos son suaves y no causarán demasiado daño físico.