Composición nutricional y consejos de compra de la col de mar
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Beneficios para las madres: Comer col marina para las mujeres embarazadas favorece una dieta equilibrada, complementa proteínas de alta calidad, fibra y diversos minerales, y puede mejorar la condición física. Además, el fucoidan y el selenio de la col china de alta mar pueden prevenir eficazmente el cáncer de mama, las enfermedades cardíacas y otras enfermedades, y también pueden ser diuréticos y reducir la hinchazón. Pero las mujeres embarazadas no deben comer demasiado, de lo contrario no favorece la digestión y la absorción, especialmente la col marina en escabeche con un sabor fuerte.
Beneficios para el feto: la col china tiene un excelente contenido de proteínas, fibra y minerales. Su consumo moderado por parte de las mujeres embarazadas es beneficioso para el desarrollo del sistema nervioso y las extremidades del feto. Además, la col del mar tiene el efecto de eliminar el calor y desintoxicar. Si la futura madre lo ingiere, puede ayudar al cuerpo a metabolizar las toxinas, dándole así al bebé una piel suave y también tiene el efecto de proteger al feto.
¿Pueden las mujeres embarazadas comer algas?
Se puede comer
Las toxinas del organismo de la madre no se han eliminado tras el parto. Comer col de mar es bueno para quitar el calor y desintoxicar, y le ayuda a eliminar toxinas del organismo. Además, la col marina también puede aliviar el edema posparto. Las madres que amamantan están protegidas contra el cáncer de mama. Pero mamá no debe comer demasiado, de lo contrario será difícil la digestión y el chucrut quedará aún menos delicioso. Se recomienda llevar una dieta equilibrada todos los días y tratar de llevar una dieta ligera.
¿Pueden comer algas los bebés y los niños pequeños?
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El bebé que come col marina es bueno para darle apetito, fortalecer el bazo, aumentar el apetito y ayudar al bebé a absorber otros nutrientes. Además, los bebés que suelen estar enojados e irritables pueden comer un poco con moderación, lo que puede eliminar el calor, desintoxicar, calmar la mente y calmar la mente. Sin embargo, cuando se les da col marina a los bebés, es mejor hervirla o hacer sopa, de lo contrario no favorecerá la digestión y absorción del bebé y puede causar fácilmente molestias gastrointestinales.
Consejos para la compra de coles de mar
Color: marrón oscuro o marrón verdoso son de alta calidad.
Calidad de la carne: La col de mar de alta calidad tiene una carne tierna, es ancha y larga y contiene menos sedimentos.
Superficie: Si hay agujeros o daños en la superficie de la col, es probable que haya sido picada por insectos. Se recomienda no comprarlo.
Efectos y funciones de la col de mar
La col contiene una gran cantidad de proteínas y fibra, además de variedad de minerales y vitaminas. Sus principales funciones son:
1. Ayuda a prevenir y tratar el cáncer de mama, enfermedades coronarias, enfermedades cardíacas y otras enfermedades.
2. Ayuda a reducir el colesterol.
3. Puede prevenir y tratar la hipertensión arterial y las enfermedades cardiovasculares.
4. Puede eliminar el calor y desintoxicar, y prevenir el golpe de calor.
5. Tiene el efecto de eliminar el calor y promover la humedad, lo que puede aliviar los síntomas de dificultad para orinar.
Composición nutricional de las coles de mar
Repollo, también conocido como espinaca de mar, lechuga de mar, algas, musgo, etc. , es el cuerpo de algas, de color verde brillante, que crece sobre las rocas en las zonas de marea media y baja durante todo el año. La col marina tiene varios métodos de cocción, un sabor delicioso y un alto valor farmacológico, y es muy apreciada por la gente.
Contenido y eficacia de los ingredientes
Proteína: 11,2 g/100 g promueve el metabolismo celular, mejora el sistema inmunológico, garantiza el funcionamiento normal de las actividades vitales de la mujer embarazada y promueve el desarrollo saludable del feto.
Grasa: 0,1 g/100 g puede ayudar al desarrollo del cerebro y la visión de los niños, mantener la salud de la piel, mantener el crecimiento y desarrollo normales, mantener la ovulación, la menstruación, el embarazo y la lactancia normales en las mujeres y mejorar la inmunidad.
Hidratos de Carbono: 4,3g/100g aportan energía a las mujeres embarazadas, participan en la composición y actividad celular y fortalecen la función intestinal.
Fibra dietética: 4,3g/100g limpia la pared digestiva de la mujer embarazada, favorece la digestión, es beneficiosa para la excreción de sustancias cancerígenas y tóxicas, mejora los síntomas del estreñimiento y previene el cáncer de colon.