¿Cuál es la fórmula para calcular las necesidades calóricas diarias?

La fórmula de cálculo calórico diario es peso corporal × 25-30Kal/kg/d. Si la cantidad de actividad es muy pequeña todos los días, por ejemplo, un trabajador administrativo sentado en una oficina puede elegir 25. Si la cantidad de actividad es relativamente grande, puede elegir 30. Hay tres conceptos de peso: peso real, peso ideal y peso corregido. El peso real es el peso real y el peso ideal es el valor obtenido por altura-105.

Si el peso real es inferior al peso ideal, utilice el peso real × 25-30Kal/kg/d. Si el peso real es mayor que el peso ideal, deberá calcular además el peso corregido, que es el peso real: peso ideal × 0,5 + peso ideal, que es el peso corregido.

Introducción a las calorías

Calorie se abrevia como cal, que es una transliteración del inglés Calorie. Se define como la cantidad necesaria para elevar 1 gramo de agua en 1 grado Celsius por debajo de 1. La presión atmosférica es una unidad de energía que todavía se usa ampliamente en los manuales de medición nutricional y de fitness. La unidad de energía estándar internacional es el joule.

Como unidad legal de calorías alimentarias, los julios se utilizan habitualmente en Europa, mientras que en Estados Unidos se utilizan calorías. Aunque el julio es la unidad legal en China continental y Taiwán, las calorías todavía se utilizan ampliamente en China continental y Taiwán debido a la tradición.