¿Está bien comer kiwi todos los días?

Efectos del kiwi

1. Para reducir el colesterol comer su piel es la mejor opción. Una quinta parte de la fibra contenida en el kiwi es pectina, especialmente la parte donde la piel y la pulpa están en contacto. La pectina puede reducir la concentración de colesterol en la sangre y prevenir enfermedades cardiovasculares.

2. Favorece la digestión La fibra dietética que contiene no sólo puede reducir el colesterol, sino que también ayuda a la digestión, previene el estreñimiento y elimina metabolitos nocivos del organismo.

3. Disminuye los lípidos en sangre e inhibe la deposición de colesterol en la pared interna de las arterias, previniendo así la arteriosclerosis, mejorando la función miocárdica y previniendo enfermedades cardíacas.

4. Prevenir el cáncer y suprimir los tumores. Comer alimentos asados ​​con regularidad aumentará la incidencia de cáncer, porque después de comer alimentos asados, se producirá nitrificación en el cuerpo y se producirán carcinógenos. El kiwi es rico en vitamina C como antioxidante, que puede inhibir eficazmente esta reacción de nitrificación y prevenir el cáncer.

5. Mejora la forma física. El kiwi también es un producto nutritivo y fuerte. Los nutrientes del kiwi pueden mejorar significativamente la vitalidad del cuerpo, promover el metabolismo, coordinar las funciones corporales, bloquear los carcinógenos, mejorar la condición física y retrasar el envejecimiento.

Datos ampliados:

Valor nutricional

1. El kiwi es rico en hidratos de carbono, vitaminas y oligoelementos. En particular, el contenido de vitamina C y vitamina A es mayor. El contenido de vitamina C es aproximadamente diez veces mayor que el de las manzanas. Conocido como el "Rey de la Vitamina C".

2. La piel del kiwi es rica en pectina.

3. El kiwi es una fruta baja en grasas y calorías. También es rico en ácido fólico, fibra dietética, bajo en sodio y alto en potasio.

4. El kiwi contiene una variedad de aminoácidos, como ácido glutámico, arginina, etc., que pueden servir como neurotransmisores en el cerebro y promover la secreción de la hormona del crecimiento.

5. Las partículas negras de la pulpa son ricas en vitamina E.

6. Entre las 26 frutas más consumidas del mundo, el kiwi es la más abundante y completa. . El kiwi tiene el mayor contenido de Vc, Mg y oligoelementos. El kiwi ocupa el primer lugar debido a su contenido de potasio en los plátanos y las naranjas, que son más pesados.