¿Qué nutrientes pueden complementar las frutas?

¿Qué nutrientes pueden complementar las frutas? Las frutas son muy beneficiosas para la salud. Las frutas generalmente son ricas en agua, vitamina C, fructosa, etc. La fruta puede aportarte muchos nutrientes. Si quieres saber qué nutrientes pueden complementar las frutas, echemos un vistazo.

¿Qué nutrientes pueden complementar las frutas? ¿Qué nutrientes contiene la fruta?

Manzana: Ya sea en el norte o en el sur, las manzanas son una de las frutas más comunes en la vida. Hay un proverbio popular que dice: "Una manzana al día mantiene alejado al médico". "Las manzanas son ricas en vitaminas como B1, B2 y C, así como en ácido málico, fósforo, calcio, potasio y otras sustancias. Las manzanas pueden humedecer los pulmones, limpia el estómago y embellece la piel.

Durian es una fruta tropical muy común, con críticas mixtas a algunas personas les gusta mucho, mientras que a otras les resulta difícil tragar. Sin embargo, pase lo que pase, el valor del durian es innegable. Contiene muchas proteínas, potasio, calcio, etc., y también contiene una variedad de vitaminas, como trazas de A, B y C. Durian puede. estimula el apetito, ayuda a la digestión, fortalece el bazo y los riñones, mejora la inmunidad e incluso alivia la dismenorrea de la mujer. Siempre se le ha conocido como el "Rey de las Frutas"

Mangostán: Presentamos al "Rey de las Frutas". hablemos de la "Reina de las Frutas": el mangostán es rico en vitaminas B1, B2, C4 y sustancias minerales y ácido cítrico. Puede eliminar el calor, aliviar la tos, aliviar los vómitos, etc. para personas que se han recuperado de enfermedades prolongadas y desnutrición.

Plátano: El plátano es nuestra mejor fruta. Los plátanos son ricos en azúcar, que pueden satisfacer el hambre y reponer energía. Al mismo tiempo, los plátanos tienen las funciones de acelerar la motilidad gastrointestinal, favorecer la digestión, embellecer la piel, calmar la sed, reducir la presión arterial y ayudar a dormir. Es un "alimento feliz" que puede aliviar la depresión. Pera: Hay muchas variedades comunes de peras, pero ya sean peras pato, peras nieve, peras manzana o peras plátano, todas tienen un buen efecto para humedecer los pulmones y aliviar la tos. Hoy en día, el smog es un problema importante al que se enfrentan muchas personas. En el serio entorno actual, las peras son un "médico general" indispensable en nuestras vidas.

Limones: como todos sabemos, los limones son ricos en vitamina C, belleza y antioxidantes. Amado por las mujeres. Al mismo tiempo, el limón tiene muchas funciones, como antibacteriana, mejora la inmunidad y ayuda en la producción de colágeno.

Uvas: las uvas contienen glucosa y fructosa. Contiene una pequeña cantidad de sacarosa y xilosa. , ácido tartárico, ácido oxálico, ácido cítrico y ácido málico. También contiene varios monoglucósidos y diglucósidos de antocianina, que pueden usarse para tratar la insuficiencia del qi y la sangre, tos, palpitaciones, sudores nocturnos, reumatismo, gonorrea, edema. etc.

¿Qué nutrientes puede complementar tu cuerpo?

Cabello

Teñido y permanente del cabello: el proceso de teñido y permanente del cabello con aguacate eliminará la humedad y aceite del cabello, lo que hace que el cabello se seque. Los aguacates maduros contienen un 30% de ácido oleico de aceite vegetal precioso, que es bueno para el cabello seco.

Cerebro

Uso excesivo del cerebro: los plátanos provocan una falta de vitaminas, minerales y calorías en el cuerpo. Además de la fatiga cerebral, las personas a menudo se sienten deprimidas en este momento. Complementar los plátanos puede proporcionar los nutrientes necesarios y aliviar las emociones negativas. Si consume múltiples vitaminas, los nutricionistas recomiendan complementar las tabletas multivitamínicas como el almacenamiento.

Ojos

Uso excesivo de los ojos: mirar fijamente la pantalla de la computadora o del televisor durante mucho tiempo, uso excesivo de los ojos. Una sustancia clave para la sensibilidad de la retina depende del consumo de una gran cantidad de vitamina A, los ojos se sentirán secos, dolorosos, fotofóbicos e incluso perderán la visión. En este momento, es necesario comer papaya, que puede aportar mucha vitamina A.

Encías

Sangrado de las encías: la salud de las encías del kiwi está estrechamente relacionada con la vitamina C. Las personas que carecen de vitamina C tienen encías frágiles, a menudo sangrando, hinchadas e incluso dientes flojos. El contenido de vitamina C en el kiwi es el más rico entre las frutas, por lo que es la fruta más beneficiosa para la salud de las encías.

Corazón

Historial de enfermedades cardíacas - El colesterol alto en la toronja afecta gravemente la salud cardiovascular. Especialmente las personas con antecedentes de enfermedades cardíacas deberían prestar más atención a controlar el índice de colesterol en el cuerpo. . El pomelo es reconocido por la comunidad médica como la fruta más terapéutica. La pectina natural contenida en sus válvulas puede reducir el colesterol en el organismo y prevenir diversas enfermedades cardiovasculares.

Pulmones

Fumar durante mucho tiempo: fumar uvas durante mucho tiempo acumula una gran cantidad de toxinas en los pulmones, lo que provoca un deterioro de su función.

Los ingredientes activos contenidos en las uvas pueden aumentar la tasa metabólica de las células y ayudar a desintoxicar las células pulmonares. Además, las uvas tienen un efecto expectorante y pueden aliviar la inflamación respiratoria, el picor y el dolor provocado por fumar.

Músculo

Distensión muscular: después de la distensión muscular de la piña, el tejido se inflama, la circulación sanguínea es deficiente y el área lesionada se enrojece, se hincha y se calienta. La bromelina contenida en la piña tiene efectos antiinflamatorios, puede promover la reparación de tejidos, acelerar el metabolismo, mejorar la circulación sanguínea y reducir rápidamente la hinchazón. Es la fruta que más necesita el organismo en esta época.

¿Qué nutrientes pueden complementar las frutas? 3 diez frutas principales que tienen efectos milagrosos en el cuerpo humano.

10. Alimento para la longevidad - espino

El espino es lo que solemos llamar espino. El espino es rico en flavonoides y vitaminas, que pueden prevenir eficazmente la producción de radicales libres y mejorar la inmunidad humana. El espino tiene un sabor ligeramente ácido y dulce y es una buena medicina para estimular el apetito, promover la digestión y mejorar la función digestiva.

9. El fruto del paraíso: las aceitunas

Este es el elogio del pueblo turco a las aceitunas. La pulpa de las aceitunas es rica en calcio, por lo que comerla fresca es muy beneficioso para el organismo humano. Las aceitunas tienen un sabor agridulce, que puede eliminar el calor y desintoxicar, digerir los alimentos, resolver el estancamiento y la flema, humedecer los pulmones y la garganta, y son especialmente adecuadas para su consumo en otoño e invierno.

8. Tarta de carne picada - pera

La pera también se llama fruta rápida, y se le llama “agua mineral natural” por su frescura y jugosidad. Tiene los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, favorecer los fluidos corporales e hidratar la sequedad, aclarar el corazón y reducir el fuego. Tiene un buen efecto hidratante en los pulmones, los bronquios y el tracto respiratorio superior. También puede ayudar a la digestión, promover el apetito y tiene un buen efecto antipirético y diurético. Comer una o dos peras al día puede aliviar eficazmente la sequedad otoñal.

7. La castaña, el rey de los frutos secos

La castaña es de naturaleza dulce y entra en el meridiano del bazo, el estómago y el riñón. Puede nutrir el estómago, fortalecer el bazo, tonificar. El riñón, fortalece la cintura y fortalece los músculos. Promueve la circulación sanguínea, detiene el sangrado y reduce la hinchazón. Las castañas también son ricas en ácidos grasos insaturados, vitaminas y minerales, que pueden resistir enfermedades como la osteoporosis y la hipertensión. ¡Es una buena opción comer más castañas en el fresco clima otoñal!

6. Pastillas de vitaminas - azufaifas

Las azufaifas frescas son ricas en vitaminas, especialmente una gran cantidad de vitamina C, que puede favorecer la conversión del exceso de colesterol en ácidos biliares. Además, la azufaifa tiene un sabor dulce y una naturaleza cálida. ¡También es un buen producto para nutrir el qi, nutrir la sangre y calmar los nervios! Sin embargo, la piel de azufaifa no es fácil de digerir, por lo que es mejor no comerla.

5. La granada, una hermosa fruta de las regiones occidentales

La granada era originalmente una especialidad de las regiones occidentales y se introdujo en las llanuras centrales durante la dinastía Han. La granada es ácida y puede resistir eficazmente la oxidación, reducir el colesterol oxidado depositado en el cuerpo, retrasar el envejecimiento y es muy eficaz para la sed de garganta a principios de otoño.

4. Dulce y delicioso - caqui

El caqui es de naturaleza dulce, astringente y frío. Contiene de una a dos veces más vitaminas y azúcares que las frutas comunes. Puede humedecer los pulmones, proteger el estómago y eliminar la sequedad y el fuego. Su consumo regular puede reponer las deficiencias y aliviar la tos, estimular los intestinos y eliminar el calor. Comer caquis con el estómago vacío puede provocar fácilmente la enfermedad de cálculos gástricos de caqui, por lo que es mejor comerlos después de las comidas y comer la menor cantidad posible de piel de caqui.

3. El rey de la vitamina C: el kiwi

El kiwi lleva el nombre de que a los macacos les encanta comerlo y tiene un contenido extremadamente alto de vitamina C. Además, esta fruta también contiene potenciadores séricos, que pueden ayudarnos a estabilizar nuestro estado de ánimo y calmarnos. Su rica fibra dietética puede favorecer la salud del corazón y ayudar a la digestión; El kiwi tiene un sabor ácido, dulce y frío y tiene el efecto de promover los fluidos corporales, humedecer la sequedad, aliviar el calor y aliviar los problemas. ¡También es una excelente opción para las frutas de otoño!

2. La medicina número uno de Dafu: la manzana

La manzana, también conocida como Pingpo, es de naturaleza dulce y fresca y tiene la función de nutrir el yin del bazo y el estómago, produciendo el cuerpo. líquidos y calmar la sed, humedecer los pulmones y complacer el corazón, conocido como el dios de la salud cardiovascular. Comer más puede mejorar el sistema respiratorio y la función pulmonar. ¡Oler el aroma de las manzanas cuando estás estresado en el trabajo también puede refrescar tu mente y aliviar la tensión!

1. Moderadamente agridulce - pomelo

El pomelo es una fruta típica del sur, agridulce, ligeramente amarga, rica en jugo, que contiene una gran cantidad de vitamina C y contiene pectina natural Puede reducir el contenido de colesterol, ayudar a la absorción de calcio y hierro, armonizar el estómago, aliviar la depresión, producir líquidos corporales y calmar la sed.