¡Buscando recetas nutricionales para estudiantes de exámenes de ingreso a la universidad!
Día 1: Desayuno: leche, huevos, manzanas; Almuerzo: Sopa de espinacas y fideos, tomate y coliflor, costillas de cerdo al vapor Cena: Empanadillas rellenas; tres delicias, hongos mezclados con pepino, gachas de arroz glutinoso. Además, hay un postre de verano imprescindible, la sopa de frijol mungo, por la mañana, el mediodía y la noche.
2. El segundo día: Desayuno: leche, pan integral, huevos cocidos 1; Almuerzo: arroz, champiñones salteados, carne de cerdo desmenuzada con sabor a pescado, sopa de algas y piel de camarón; camarones de colores, tofu casero, costillas de sopa de melón de invierno.
3. Día 3: Desayuno: bollos al vapor, leche (o leche de soja, yogur), 1 huevo, pepinillos, cantidad adecuada de fruta; almuerzo: arroz, champiñones, pescado de cola de caballo agridulce, tofu casero; , sopa de lufa; cena: gachas de frijol mungo, piel de gambas y melón de invierno, berenjenas fritas o albóndigas con carne picada.
Precauciones dietéticas para el examen de acceso a la universidad
1. Bajo en aceite, menos picante y menos proteico.
Para satisfacer las preferencias de sus hijos, muchos padres cocinan comidas "ricas" para sus hijos el día del examen. Sin embargo, la comida picante puede irritar el tracto gastrointestinal y los candidatos pueden experimentar molestias gastrointestinales durante el examen. Los alimentos ricos en aceite y proteínas tienen un alto efecto térmico, es decir, la energía requerida por el cuerpo humano para digerir las proteínas es mayor que la energía; proporcionada por las proteínas, por lo que el arroz frito y los bollos al vapor no son adecuados.
2. El almuerzo no debe ser demasiado abundante
El día del examen basta con comer 7-8 minutos para el almuerzo. Estar demasiado lleno hará que la siesta sea incómoda y le dará sueño al comienzo de la tarde, lo que afectará el estado de su examen.
3. Trae algunos snacks
No importa en la mañana o en la tarde, deberás traer algunos snacks al ingresar al recinto, como uvas, cerezas y otras frutas refrescantes. Estas frutas son ricas en azúcar, lo que puede mejorar la función cerebral. También son refrescantes y limpias después de comer y no afectan la higiene bucal ni de las manos.
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