¿Las frutas son buenas o malas para las personas?

Comer fruta por la mañana es oro, comer fruta al mediodía es plata y comer fruta por la noche se vuelve cobre. "¿Es razonable esta afirmación? ¿Es digna de referencia pública? Con este fin, el periodista visitó al profesor Huang del Departamento de Nutrición de la Facultad de Medicina de Tongji y al Director del Departamento de Gastroenterología del Hospital Central. Las frutas son la principal fuente de vitamina A. y C en la dieta de las personas. Las frutas contienen pectina que tiene la función de fibra dietética, y las frutas también son indispensables para mantener el equilibrio ácido-base y el equilibrio electrolítico. Según el análisis de expertos, el dicho "oro, plata y cobre" significa que comer frutas. la mañana tiene el valor nutricional más alto y comer frutas por la noche tiene el valor nutricional más bajo. La razón es que el suministro de azúcar del hígado al cerebro se agota cuando las personas se levantan temprano, por lo que comer frutas puede reponer el azúcar lo antes posible. Además, si come frutas por la mañana, varias vitaminas y nutrientes se absorben fácilmente. Sin embargo, en términos de digestión, las personas con problemas estomacales no son aptas para esto. Debes comer fruta con el estómago vacío. También señaló que debemos prestar atención a la hora de elegir comer fruta. No es que comerla por la mañana sea especialmente malo, pero comerla antes de una comida es bueno para estimular el apetito, y comerla después de una comida sí lo es. Beneficioso para la digestión y absorción de las cosas. Si desea que las enzimas produzcan diferentes efectos en el cuerpo, es mejor considerar el momento de comer, dependiendo de la situación individual. Por ejemplo: los plátanos tienen un alto contenido de potasio, que es bueno para la salud. el corazón y los músculos. Al mismo tiempo, los plátanos pueden ayudar a tratar el estreñimiento y la diarrea en los niños. Piña: la piña fresca contiene proteasa. Si se come con el estómago vacío, las enzimas proteolíticas de la piña pueden provocar reacciones alérgicas en algunas personas. El caqui contiene mucho polvo de caqui y tanino rojo. Si se come con el estómago vacío por la mañana, el ácido gástrico reaccionará con él para formar coágulos de sangre, lo que es adecuado para comer después de las comidas o por la noche: ya sea fruta fresca. o sus productos, todos tienen el efecto de eliminar la estasis sanguínea, resolver la flema, desintoxicar, prevenir el golpe de calor y enfriar, y aumentar el apetito. Sin embargo, no lo coma con el estómago vacío. Las personas con el bazo y el estómago débiles no deben comerlo. Por la mañana, las personas con gastritis e hiperacidez también deben comer menos dátiles rojos: contienen mucha vitamina C, por lo que tienen fama de "pastilla de vitamina C natural". Sin embargo, las personas con dolor de estómago, hinchazón e indigestión deben evitarlos. tomarlo. Se recomienda tomarlo antes de las comidas.