¿Cuáles son los tratamientos para el estreñimiento?

¿Existe alguna forma de tratar el estreñimiento? El estreñimiento es un fenómeno fisiológico común que enfrentan muchas personas. Aunque el estreñimiento no es una enfermedad grave, puede causar muchos inconvenientes e incluso ocultar algunas enfermedades graves. Entonces, ¿cuáles son los tratamientos para el estreñimiento?

¿Cuáles son los métodos para tratar el estreñimiento? 1 1. El masaje trata el estreñimiento.

El paciente se acuesta en decúbito supino, con las palmas superpuestas, y se frota la parte media y baja del abdomen en el sentido de las agujas del reloj con el ombligo como centro. Se necesitan unos 2 minutos hasta que se siente. de calor en el abdomen. Luego use su dedo índice o medio para masajear los puntos Zhongwan, Shutian y Qihai durante 1 minuto. Es recomendable presionar el punto de acupuntura Zuzhigou con el pulgar durante aproximadamente 1 minuto y luego frotar el músculo recto del abdomen de arriba a abajo durante aproximadamente medio minuto. Finalmente, en posición supina, el operador frota la cintura y el sacro (debajo de la cintura) con la palma de la mano de arriba a abajo durante aproximadamente 1 minuto.

2. Indicado para tratar el estreñimiento

(1), 3 caracoles grandes, un poco de sal. Primero, tritura los caracoles, añade un poco de sal y aplícalo en el punto Qihai, una vez al día.

(2) 6 gramos de jabón de dientes en polvo, 6 gramos de miel, 3 gramos de almizcle, * * * mezcla hasta formar una tira del grosor de tus dedos, introdúcela en el ano y podrás defecar en 5 minutos.

(3) Disolver 9 gramos de Sal de Glauber en agua, añadir saponina en polvo, mezclar uniformemente y aplicar en el ombligo, una vez al día.

3. Dietoterapia para el estreñimiento

Las personas propensas al estreñimiento deben añadir a su dieta verduras y frutas integrales que contengan más fibra vegetal y comer una cantidad adecuada de alimentos gruesos y sin brillo. cereales, como harina estándar, arroz integral, batatas, frijoles mungo, gelatina, patatas, maíz, avena, etc. Coma más frutas y verduras frescas, especialmente sandía, plátano, pera, manzana, melón amargo, pepino, castaña de agua, col china, apio, esponja vegetal, azucena, etc. Consume algunos frutos secos ricos en aceite, como piñones, semillas de sésamo, nueces, cacahuetes, etc. Agua fría, miel, etc. También ayuda a defecar (para tratar el estreñimiento) comer menos carne, despojos de animales y otros alimentos ricos en proteínas y colesterol, y comer menos alimentos picantes e irritantes.

4. Gua Sha para el estreñimiento

Deseche Dazhui, Daxie, Gaogu, Shentang, Dachangshu, Shutian, Shangjuxu, Zhigou nuevamente, raspe Quchi, Hegu, el estancamiento de qi raspa la cavidad media y capa intermedia, la insuficiencia de qi y sangre raspa el bazo, y la deficiencia de qi raspa el Guanyuan. Raspe cada punto meridiano durante 3 a 5 minutos.

5. Ejercicios para el cuidado de la salud

Acuéstese boca arriba, levante ligeramente la cabeza hasta el nivel del pecho, cierre ligeramente los ojos, coloque la lengua en el paladar, coloque la palma de la mano. pies juntos, coloque una mano sobre el pecho y la otra sobre el abdomen, luego respire profundamente en el abdomen, inhale por la nariz, profundo y largo, y presione el abdomen con las manos. Luego, exhala lenta y con fuerza, presionando tus manos sobre tu abdomen y bajándolo lentamente, sin utilizar ninguna fuerza sobre tus manos. Haga ejercicio 1 o 2 veces al día, con un interés de 500 a 100 cada vez. Tragué la saliva tres veces.

Eliminar el aceite vegetal, de oliva o de soja de su dieta puede ayudar a aliviar el estreñimiento crónico, dijo el Dr. Diehl. El Dr. Diehl dijo: No es que el aceite en sí sea malo, pero cuando los consumidores ingieren estos aceites puros extraídos de plantas, fácilmente pueden causar estreñimiento y muchos otros problemas digestivos. La teoría de Dulfs se basa en un estudio realizado a principios de este siglo por el reformador de salud John Harey Kellogg M, D., hermano de la compañía de cereales para el desayuno Kellogg. El problema con estos aceites es que forman una película en el estómago, lo que dificulta la digestión de los carbohidratos y proteínas en el estómago y el intestino delgado. Esto retrasa la digestión adecuada unas 20 horas y provoca que los alimentos se echen a perder y se acumulen gases, toxinas y otras cosas en el colon y el intestino grueso.

6. ¿La ingesta de líquidos es suficiente?

Los expertos coinciden en que la tarea más urgente para los pacientes con estreñimiento es revisar su alimentación. Los elementos dietéticos más importantes para tratar el estreñimiento son la fibra y el agua. Es necesario un consumo elevado de ambos para suavizar y facilitar su paso por el colon. ¿Cuánta agua y fibra es suficiente? Los adultos necesitan al menos 6 vasos de agua al día, 8 vasos es mejor. Si bien hay una variedad de líquidos que son efectivos, la mejor opción es el agua. En cuanto a la cantidad de fibra, consulta el siguiente párrafo.

7. Autoentrenamiento para sentarse en el baño

En la vida, muchas personas están acostumbradas desde hace mucho tiempo a ir al baño cuando les conviene, y no según su reacción interior. . Sin embargo, reprimirse puede provocar gradualmente estreñimiento. Pero aún no es demasiado tarde para mejorar sus hábitos intestinales. El Dr. Shuester dice: Después de una comida es el momento más natural para ir al baño. Por lo tanto, también puedes sentarte en el baño durante 10 minutos después de cada comida. Con el tiempo, es posible que el colon no pueda desarrollar hábitos naturales.

8.

Cuando estás asustado o nervioso, tu boca se seca y tu corazón late más rápido.

Tus intestinos también dejarán de moverse. Es un mecanismo de lucha o huida, dijo el Dr. Lauder. Si siente el estrés del estreñimiento, intente relajarse o escuchar música alegre. Además, sacudir el estómago al reír puede ayudar a prevenir el estreñimiento en uno o dos días. Esto masajea los intestinos, ayuda a la digestión y alivia el estrés y la tensión, dice Canlon.

¿Cuáles son los métodos para tratar el estreñimiento? 2 1. Aumentar la fibra.

Aumentar la fibra es un método habitual para solucionar el estreñimiento. Los pacientes deben prestar atención a una buena dieta, como comer más cereales integrales, frutas, verduras frescas, etc. Los alimentos con alto contenido en fibra incluyen salvado de trigo, cereales, frijoles cocidos, ciruelas, higos, uvas, palomitas de maíz, peras, frutas con hueso, etc. Estos alimentos son ricos en fibra y oligoelementos, pero bajos en calorías y son buenos alimentos para la salud. Tenga en cuenta que la ingesta de fibra debe aumentarse gradualmente para evitar flatulencias excesivas.

2. Relajación

Debido a que la presión laboral de las personas modernas es una causa común de estreñimiento, cuando están en un estado de tensión o tensión prolongada, los latidos del corazón del paciente se acelerarán. los intestinos dejarán de retorcerse. De hecho, se trata de un mecanismo de resistencia o de escape. Si siente la presión del estreñimiento, intente relajarse y escuchar música relajante. O reírse de buena gana, porque la risa hará vibrar el estómago, masajeará los intestinos, ayudará a la digestión, aliviará el estrés y la tensión y ayudará a prevenir el estreñimiento.

3. No te excedas.

Algunos pacientes con estreñimiento se esfuerzan demasiado para defecar cuando están enfermos, lo que agravará el problema de estreñimiento y puede provocar hemorroides y rotura anal. No sólo es doloroso, sino también costoso, y también. También causará dolor debido al estrechamiento de la abertura anal. El estreñimiento se vuelve más severo. El esfuerzo excesivo también puede aumentar la presión arterial y ralentizar los latidos del corazón. Li Qi es un paciente anciano con estreñimiento. Si padece enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, incluso puede tener graves consecuencias.

¿Cuáles son los métodos para tratar el estreñimiento? 3 Cinco malentendidos dietéticos que empeoran el estreñimiento.

Mito 1. Come más rábanos.

El estreñimiento puede ser causado por muchos motivos, como el estreñimiento por calor causado por el calor interno, deficiencia de bazo y riñón, semen insuficiente, etc. , y una gran proporción de casos en personas de mediana edad y mayores son virtuales y secretos. Para el estreñimiento causado por una motilidad gastrointestinal insuficiente, el rábano blanco puede ayudar a la digestión, regular el qi y tiene cierto efecto sobre el estreñimiento por flatulencia. Sin embargo, para las personas de mediana edad y mayores que tienen un qi insuficiente, si comen rábano para regular el qi, el estreñimiento. El problema será más grave.

Mito 2: Comer más plátanos.

Como todos sabemos, el plátano hidrata los intestinos y favorece la defecación. De hecho, sólo los plátanos maduros tienen este efecto. Comer demasiados plátanos crudos puede empeorar el estreñimiento. Los plátanos crudos contienen más ácido tánico, que tiene un efecto astringente sobre el tracto digestivo e inhibe la motilidad gastrointestinal. Cuando el plátano se guarda en un lugar ventilado, aparecen manchas negras en la piel y la textura interna no ha cambiado, es el mejor momento para comerlo, para que el plátano favorezca la defecación.

Mito tres. No comas aceite ni carne.

Algunas mujeres adelgazan en exceso y rechazan por completo la carne, el aceite, etc. en la dieta diaria. De hecho, las personas con estreñimiento necesitan comer más aceite y los intestinos necesitan lubricación para funcionar normalmente. Los más adecuados son el aceite de sésamo y las semillas de sésamo. Si se toma una cucharada al día durante aproximadamente una semana, se puede conseguir un alivio eficaz. La carne contiene un alto contenido de proteínas, que no son suficientes para estimular el estómago. Las personas con problemas graves de estreñimiento pueden comer menos. Los frutos secos también son ricos en aceites vegetales y también se pueden consumir con moderación.

Mito 4. Consuma más fibra dietética.

La fibra dietética no es absorbida por el cuerpo humano, puede aumentar el volumen de las heces, promover la peristalsis gastrointestinal, promover la defecación y, de hecho, aliviar el estreñimiento. Sin embargo, la fibra dietética también puede provocar flatulencias y dolor abdominal, especialmente en personas con mala función gastrointestinal, comer demasiado irritará el tracto gastrointestinal. Además, no todos los alimentos ricos en fibra dietética tienen un efecto laxante. Comer demasiados alimentos calientes agravará el estreñimiento.

Mito 5: Beber té

El té es una bebida saludable que tiene el efecto de reducir la inflamación y es laxante. Sin embargo, en realidad, las personas con estreñimiento no son aptas para beber té. Tiene efectos astringentes. Agravará el estreñimiento. Se recomienda que las personas con estreñimiento beban más agua cada día. La gente común necesita beber alrededor de 1200 ml de agua todos los días, y las personas con estreñimiento necesitan beber 2000 ml, divididos en 8 a 10 veces, para reponer el agua a tiempo y garantizar que los intestinos estén húmedos.