¿Cuáles son las frutas sin azúcar añadido?

Las llamadas frutas sin azúcar generalmente se refieren a frutas con bajo contenido en azúcar - frutas bajas en azúcar. Las frutas bajas en azúcar se refieren a frutas con un contenido de azúcar inferior al 10%. Las más comunes son las fresas, los kiwis, las limas, los pomelos, etc. Las frutas con un contenido de azúcar inferior a 100 g por 100 g de fruta se denominan frutas bajas en azúcar. Las frutas bajas en azúcar suelen ser habituales en la vida, como uvas, cerezas, kiwis, plátanos, manzanas, papayas, fresas, naranjas, peras, etc. Estas frutas son ricas en vitaminas y minerales.

¿Cuáles son las verduras sin azúcar añadido?

Las verduras sin azúcar incluyen col china, col china, coliflor, espinacas, puerro, berenjena, repollo, espárragos, tomate, colinabo, ajo, repollo, lechuga, repollo, melón de invierno, hojas de lechuga y frijol mungo. germinados, calabacín, pepino, hinojo, plumas de pollo, jerez, apio, melón amargo, col.

La lechuga es una verdura que casi no tiene azúcar. El contenido de azúcar de la lechuga es de aproximadamente 0,8 g por 100 g, 20 veces menos que el de un pastel del mismo peso. Y es bajo en calorías, por lo que no tienes que preocuparte de que tu cintura se vuelva más gruesa cuando comes hojas de lechuga. Es rico en folato, manganeso y hierro. La lechuga también contiene vitaminas B esenciales y vitaminas A, C, D y E.