¿Cuáles son los beneficios de comer semillas de sésamo negro fritas todas las noches?

Nombres alternativos: lino, sésamo oleaginoso, jushengli, sésamo graso

Contraindicaciones: Las personas que padecen enteritis crónica, diarrea y heces blandas no deben consumirlo.

Apto para el público: La población general puede consumirlo. Es adecuado para quienes sufren de mareos, visión borrosa, dolor de espalda y debilidad en las piernas, tinnitus y sordera, caída del cabello y encanecimiento prematuro causado por deficiencia hepática y renal, adecuado para mujeres con leche insuficiente después del parto; anémicos, hiperlipidemia, presión arterial alta y personas mayores con asma, tuberculosis, urticaria y estreñimiento habitual; adecuado para personas con diabetes, púrpura trombocitopénica, neuritis crónica, parálisis de nervios periféricos, hemorroides y personas con constituciones sangrantes.

La eficacia y función de las semillas de sésamo negro

Las semillas de sésamo negro tienen el mismo origen que la medicina y los alimentos. Tienen los efectos de “nutrir el hígado y los riñones, nutriendo los cinco internos. órganos, reponiendo esencia y sangre e hidratando los intestinos" y se consideran un producto sagrado nutritivo. El sésamo negro tiene funciones saludables, por un lado porque contiene proteínas de alta calidad y ricos minerales, y por otro lado porque contiene ricos ácidos grasos insaturados, vitamina E, la preciada sesamina y melanina.

1. Suplementos de calcio

Existen muchos productos de suplementos de calcio en el mercado. Aunque se anuncia que tienen las mismas altas tasas de absorción, los resultados reales pueden ser muy diferentes. Desde un punto de vista científico, es mejor complementar el calcio con los alimentos. Cuando se trata de mejorar los alimentos para complementar el calcio, la gente piensa fácilmente en la leche y los huevos, pero no saben que el contenido de calcio de las semillas de sésamo negro es mucho mayor que el de los dos primeros. El contenido de calcio en las semillas de sésamo negro es cercano a 800 mg por 100 g, mientras que el contenido de calcio en la leche es sólo de unos 200 mg por 100 g. Por tanto, las semillas de sésamo negro son el mejor complemento alimenticio de calcio.

2. Disminuir la presión arterial

Hay muchas causas de presión arterial alta, una de las cuales es una dieta rica en sal. Los expertos en nutrición recomiendan que cada persona no consuma más de 6 gramos de sal al día, pero en la vida real la mayoría de la gente no puede hacerlo. Por ello, es muy importante recomendar una dieta rica en potasio, porque una de las principales funciones de la ingesta de potasio es favorecer la excreción de sodio. Las semillas de sésamo negro son ricas en potasio. Las semillas de sésamo negro contienen un alto contenido de potasio por cada 100 gramos, pero mucho menos sodio. La proporción de potasio a sodio es cercana a 40:1, lo cual es muy importante para controlar la presión arterial y mantener la salud del corazón.

3. Wufa Runfa

La investigación moderna ha demostrado que la reducción de la secreción de melanina por los melanocitos del folículo piloso es la principal causa de las canas, y la reducción de la tirosinasa es una de sus causas patológicas. mecanismos. Se descubrió que el extracto acuoso de sésamo negro puede promover la expresión de la tirosinasa y mejorar la síntesis de melanina, por lo que las canas pueden volverse negras nuevamente.

4. Belleza e hidratación

Actualmente, se cree que reducir la producción de radicales libres, eliminar los productos metabólicos del envejecimiento y aumentar la actividad de las enzimas antioxidantes son formas efectivas de retrasar la piel. envejecimiento. Las semillas de sésamo negro son ricas en vitamina E natural y ocupan el primer lugar entre los alimentos vegetales. La vitamina E es un buen antioxidante. La suplementación adecuada de vitamina E puede desempeñar un papel hidratante y embellecedor. Además, el sésamo es uno de los cuatro principales cultivos oleaginosos. El contenido de aceite de las semillas de sésamo negro se compone principalmente de ácidos grasos insaturados, y el ácido linoleico representa aproximadamente la mitad. El ácido linoleico es un agente ideal para el cuidado de la piel, porque cuando el cuerpo humano carece de ácido linoleico, puede causar fácilmente síntomas como piel seca, agrandamiento de escamas, retraso en el crecimiento y depósito de colesterol en los vasos sanguíneos. Por eso, el ácido linoleico también se llama "creatina".

5. Mejora la fertilidad.

Las semillas de sésamo negro son ricas en vitamina E. La vitamina E no solo tiene un buen efecto antioxidante, sino que también tiene un buen efecto promotor de la fertilidad humana. En los hombres, puede aumentar la producción y la motilidad de los espermatozoides; en las mujeres, puede aumentar la concentración de estrógenos, por lo que también se le llama "tocoferol". Las semillas de sésamo negro también son ricas en magnesio, lo cual es muy importante para los hombres porque el magnesio puede mejorar la motilidad de los espermatozoides y mejorar la fertilidad masculina, por lo que también se le llama un "elemento de salud" para los hombres.

Además, las semillas de sésamo negro también pueden reducir los lípidos en la sangre, resistir la arteriosclerosis, inhibir las bacterias y los conservantes, hidratar los intestinos, proteger el hígado, eliminar los radicales libres, resistir el envejecimiento, combatir el cáncer y reducir el azúcar en la sangre.

6. El sésamo negro tiene el efecto de cuidado y belleza de la piel. El sésamo negro puede mantener la piel suave, delicada y tersa. Para las personas con estreñimiento habitual, las toxinas que quedan en los intestinos pueden dañar el hígado y provocar piel áspera. Las semillas de sésamo negro pueden hidratar los intestinos, aliviar el estreñimiento y tener efectos emolientes. Las personas que hacen dieta para perder peso tendrán la piel seca y áspera debido a una ingesta nutricional insuficiente.

7. Las semillas de sésamo negro también pueden ayudarte a perder peso y moldear tu cuerpo. El sésamo negro contiene yema de huevo, colina, azúcar muscular y otras sustancias que impiden que las personas aumenten de peso, por lo que no aumentarás de peso si comes demasiado sésamo. Mientras estás a dieta para perder peso, comer semillas de sésamo negro puede mejorar la piel áspera.

8. Las semillas de sésamo negro pueden resistir el envejecimiento. Cada 100 gramos de sésamo negro contienen 21,9g de proteínas, 61,7g de grasa, 564mg de calcio, 368mg de fósforo, 50mg de hierro, sesamina, ácido araquídico, sesamol, ácido oleico, ácido palmítico, ácido esteárico, esteroles, lecitina, Vitaminas. A, B, D y vitamina A. Precisamente porque las semillas de sésamo negro contienen nutrientes tan ricos, desempeñan un gran papel a la hora de retrasar el envejecimiento humano y mejorar la belleza.