¿Cuáles son los beneficios de comer manzanas todos los días?
Las investigaciones científicas demuestran que comer más de una manzana al día puede reducir eficazmente la posibilidad de sufrir varios tipos de cáncer: la incidencia de cáncer oral y de garganta es un 21% menor que la de las personas que no comen manzanas; incidencia de cáncer de esófago La tasa de incidencia de cáncer de colon es un 20% menor que la de las personas que no comen manzanas; la tasa de incidencia de cáncer de mama es un 18% menor que la de las personas que no comen manzanas. La incidencia de cáncer de ovario es un 15% menor que la de las personas que no comen manzanas. La incidencia de cáncer de próstata es 9 menor que en personas que no comen manzanas, etc.
Diez beneficios que te puede aportar una manzana al día.
Beneficio 1: 1 manzana contiene sólo entre 60 y 100 calorías y casi nada de proteínas ni grasas. Comer manzanas puede ayudarte a perder peso hasta cierto punto.
Beneficio 2: 1 manzana contiene unos 5g de fibra y 20g de hidratos de carbono. Comer una manzana puede hacerte sentir lleno y es la mejor opción para solucionar el problema del hambre entre el trabajo y el estudio.
Beneficio 3: La fibra y pectina contenidas en las manzanas pueden reducir el contenido de colesterol malo y aumentar el contenido de colesterol bueno en el cuerpo humano.
Beneficio 4: Comer manzanas puede ayudar a reducir la incidencia de enfermedades respiratorias.
Beneficio 5: Las manzanas contienen boro, que puede mantener eficazmente la densidad ósea humana y mantener los minerales que protegen el corazón de las enfermedades en niveles normales.
Beneficio 6: El ácido tánico de las manzanas puede proteger los dientes y prevenir las caries y la gingivitis.
Beneficio 7: Comer una manzana al día (sin pelarla) puede prevenir el ictus.
Beneficio 8: Las manzanas son ricas en vitaminas y antioxidantes. Hay cientos de antioxidantes, que ayudan a prevenir el envejecimiento y mejorar la belleza.
Beneficio 9: Los ricos nutrientes contenidos en las manzanas pueden ayudar al cuerpo a combatir el cáncer en etapa temprana.
Beneficio 10: Las manzanas son ricas en ácido fólico, el principal componente de la vitamina B, que puede prevenir eficazmente las enfermedades cardíacas.