Coma verduras en lugar de arroz todos los días. ¿Qué pasará en un mes?

Coma sólo verduras todos los días, nada de arroz. En un mes, todavía estarás bien. No crea que hay carbohidratos en los alimentos básicos. Si no los come, le faltarán carbohidratos. También hay carbohidratos en las verduras, especialmente aquellas con más fibra cruda. Puedes perder peso si no comes alimentos básicos durante un mes. Perder peso tiene menos que ver con lo que come y más con cuánto come.

1. El arroz es el alimento básico de la mayoría de nosotros. Por supuesto, los bollos y fideos al vapor también son alimentos básicos en nuestro país. El arroz contiene una variedad de nutrientes, muchos de los cuales son esenciales para el cuerpo humano, hasta un 90%. El componente principal del arroz son los carbohidratos y también contiene aminoácidos, proteína de arroz y vitamina B. El arroz también es un alimento rico en calorías. Trate de no comer demasiado arroz en la cena.

2. El sabor del arroz depende del tipo de arroz. Todo el mundo sabe que el arroz del noreste es delicioso. El arroz del noreste es arroz japonica, mientras que la mayor parte del arroz que se cultiva en el sur es arroz índica. El arroz cocinado con este tipo de arroz no tiene sabor a arroz. Creo que lo más difícil de comer es el arroz integral. Tenía la boca llena de escoria. Sin embargo, el arroz integral tiene la nutrición más completa. Comer una cierta cantidad de arroz integral no aumentará el azúcar en sangre. Apto para diabéticos.

3. Mientras esperaba el mes siguiente, algunas madres mayores tenían diabetes gestacional, y era muy grave, por lo que el alimento básico de cada comida se controló a unos 150 gramos, incluido el arroz integral. Si cocinas arroz en casa, puedes agregar un poco de arroz integral al arroz japónica, lo que hará que el arroz sea más equilibrado nutricionalmente. Si eres una persona sana no le pongas demasiado porque sabe muy mal.

4. La palabra vegetal incluye casi todos los ingredientes vegetales comestibles. Las verduras son ricas en vitaminas, incluidos los carbohidratos, por lo que comer verduras sin arroz también puede complementar los carbohidratos sin provocar un desequilibrio nutricional. Por supuesto, la premisa es que no puedes hacer demasiado ejercicio y quedarte ahí maravillosamente. Es posible que no pierda mucho peso en un mes, pero puede controlarlo comiendo verduras en lugar de arroz.

5. Bajar de peso está relacionado con la cantidad de comida que comes, no con el tipo de comida que comes. Se come carne todos los días, pero definitivamente no es lo mismo comer una rebanada que comerse un plato. Cambie de tres comidas al día más refrigerios nocturnos a dos comidas al día sin refrigerios nocturnos, o cambie los refrigerios nocturnos por frutas. Y solo come de 7 a 8 minutos por comida, para que puedas perder peso incluso si no haces ejercicio. Está bien tener una gran comida de vez en cuando.