Me preocupo por el desayuno de mi hijo de tres años todos los días. ¿Cómo debo organizar mis recetas?
La Sra. Wang tiene una hija de 4 años. La niña es muy linda, pero hay una cosa que le da dolor de cabeza a la Sra. Wang. Es que al niño no le gusta el desayuno. La Sra. Wang dio a luz a una niña cuando era mayor, por lo que le tenía especial cariño. Si la niña no quiere comer, no hará nada. Madre e hija ni siquiera almorzarán.
Pero con el tiempo, la Sra. Wang descubrió que la altura y el peso del niño eran mucho peores que los de sus compañeros. Además, el niño a menudo se enfermaba y tenía una resistencia particularmente débil. Al investigar el motivo, la Sra. Wang cree que puede deberse a que a su hija no le gusta mucho el desayuno.
Hay muchos niños en la vida a quienes, como la hija de la Sra. Wang, no les importa en absoluto el desayuno. Por supuesto, esto también está relacionado con los métodos de crianza incorrectos de los padres.
Algunos padres descubren que a sus hijos no les gusta mucho el desayuno, pero para satisfacer sus necesidades nutricionales, utilizan leche en su lugar, pensando que sus hijos lograrán la nutrición bebiendo una bolsa de leche. por la mañana. De hecho, esto es completamente incorrecto. Beber leche con el estómago vacío no solo supone una cierta carga para el tracto gastrointestinal del niño, sino que tampoco permite que el cuerpo del niño la absorba y la digiera mejor, lo cual es contraproducente.
2. También hay algunos padres que descubren que a sus hijos no se les impide quedarse en la cama, por lo que estos niños se saltan el desayuno y almuerzan hasta el mediodía. De hecho, este método de crianza es incorrecto. Acostarse temprano y levantarse temprano ha sido el estilo de vida más saludable desde la antigüedad. El desayuno también es muy importante para los niños en la etapa de crecimiento y desarrollo. Si se pierde el período crítico de su crecimiento y no se le proporciona una nutrición adecuada, es probable que se cause un gran daño a la salud de su hijo.
¿El impacto de saltarse el desayuno en los niños1? El peso aumenta y el niño se convierte en un niño gordo
Imagínese, si el desayuno es completo, la ingesta del almuerzo se reducirá adecuadamente, pero si el niño no come por la mañana, definitivamente será hambre al mediodía, formando así el mal hábito de comer en exceso. De esta forma, si las cosas siguen así, el niño no podrá controlar bien su peso y eventualmente se convertirá en un hombrecito gordo.
2. Los dientes no sanos aumentarán la probabilidad de sufrir caries.
Algunos científicos han demostrado que saltarse comidas por la mañana tiene cierto impacto en la salud dental de los niños. Los estudios han demostrado que los niños de 2 a 5 años que no comen por la mañana tienen muchas más probabilidades de sufrir caries que sus compañeros, incluso más de 4 veces más riesgo.
3.? La limitación del desarrollo intelectual afecta el desarrollo del cerebro
El mayor impacto de saltarse el desayuno en los niños es su desarrollo intelectual, porque la falta de proteínas altas en el cuerpo por la mañana afectará el la capacidad del cerebro para activarse, lo que en última instancia dificulta el crecimiento del cerebro, limitando así el desarrollo intelectual del niño.
Después de comprender los peligros que supone que los bebés se salten el desayuno, ¿los padres sienten que han adquirido más conocimientos? Resulta que un desayuno pequeño es muy importante para el crecimiento y desarrollo de los niños, por lo que de ahora en adelante debemos deshacernos del mal hábito de saltarnos el desayuno y dejar que los niños tengan hábitos alimentarios científicos.
Pero ¿cómo puede un bebé tomar un desayuno nutritivo? A continuación, compartiré con los padres algunos consejos sobre cómo mezclar adecuadamente el desayuno para que los niños puedan comerlo felices y nutritivos.
1. Diversidad y no repetición
Muchos padres tienden a ser demasiado simplistas a la hora de preparar el desayuno de sus hijos. Por ejemplo, si comes tortilla por la mañana, siempre habrá tortilla los 30 días del mes. Imagínese si los adultos comiéramos lo mismo todos los días. Los niños también. Por ello, el desayuno de los niños debe ser variado y no repetitivo. Por ejemplo, coma tortillas hoy, prepare pan y leche para los niños mañana, prepare algunos wonton pasado mañana y prepare sopa de fideos claros pasado mañana. Según el gusto del niño, combinado con la densidad y nutrición de la comida, puedes enamorar a tu hijo del desayuno.
2. Los platos fríos refrescantes y apetitosos son la primera opción.
Muchos padres piensan que no solo es problemático darles a sus hijos algunos platos fríos por la mañana, sino que también les molesta. No me gusta comerlos. De hecho, esta idea es errónea. La ensalada fría es refrescante y apetecible, pero puede utilizarse como primera opción para el desayuno. Pero a la hora de preparar ensalada fría, lo mejor es añadir unas gotas de aceite vegetal, que no sólo realzará el sabor, sino que también estimulará el apetito del bebé.
3. Rica en proteínas, que no pueden faltar todos los días.
El desayuno de los niños es realmente indispensable para las proteínas de todos los días, que son los huevos y la leche que conocemos. Lo mejor es asegurarse de que el bebé pueda beber 250 ml de leche todos los días, para cubrir las necesidades calóricas a lo largo del día.
Por supuesto, si a su hijo le gusta especialmente la carne de vacuno y de cordero, puede prepararle un poco para el desayuno.