Cómo cocinar repollo para bajar de peso Comparte cómo cocinar repollo

1. Lavar el corazón de col y quitarle el gluten, escaldarlo en agua hirviendo, retirarlo inmediatamente, enjuagarlo con agua hervida fría, escurrirlo, recortarlo y ponerlo en un plato hondo y añadir glutamato monosódico.

2. Añade al wok la cantidad adecuada de caldo de pollo, sal y pimienta y deja que hierva. Retire la espuma y vierta con cuidado en un bol de repollo.

3. La col es una verdura común, rica en vitaminas y fibra, y además tiene suficiente agua. Después de comer repollo hervido, puede complementar los nutrientes que necesita el cuerpo, aumentar la sensación de saciedad, promover la motilidad gastrointestinal y reducir los residuos de alimentos.