¿Cuáles son los métodos dietéticos para tratar el insomnio en las personas mayores?

① 60 g de trigo flotante, 15 g de azufaifa, 10 g de regaliz. Use 4 tazones de agua para cocinar en 1 tazón. Tómalo dos veces por la mañana y por la noche. El efecto es excelente.

②Xiaomi 15g. Preparar 5 gramos de Pinellia ternata, hervidas en agua.

③ Tomar de 30 a 60g de azufaifo con agua hervida y un poco de azúcar antes de acostarse cada noche.

(4) Triture 50 gramos de nueces, 50 gramos de semillas de sésamo negro y 50 gramos de hojas de morera para hacer pastillas. Cada pastilla es de 9 g, 1 pastilla una vez, 1 pastilla dos veces al día.

⑤ 30 trozos de sopa de semillas de loto, añadir un poco de sal y hervir en agua. Tómalo todas las noches antes de acostarte.

6. 500 gramos de carne de longan, cocida al vapor sobre arroz, comer como quieras antes de acostarte o 30 gramos de carne de longan guisada, 1 bola de jade. Es más adecuado para pacientes delgados, con deficiencia de yin, fiebre baja, malestar e insomnio.

⑦ 15g de mora, hervida en agua.

8. Beba una taza de leche antes de acostarse. El contenido de triptófano que contiene es suficiente para conciliar el sueño. La sensación de saciedad y saciedad producida por la nutrición de la leche puede potenciar el efecto hipnótico.