¿Cuál es el orden correcto para bañarse? ¿Cuáles son los beneficios de tomar un baño?
Bañarse es algo que todo el mundo tiene que hacer. Lo primero que hace un bebé al nacer es bañarse para lavar la suciedad del cuerpo y recibir el primer rayo de aire fresco. mundo. Nos bañamos todos los días, pero ¿sabes qué tipo de método de baño es el correcto? ¿Cuáles son los platos de baño correctos? ¿Cuál es el orden correcto para bañarse? ¿Cuáles son los beneficios de tomar un baño?
1. El orden correcto del baño
Uno de los "preludios del baño": lavarse la cara
¿Por qué hay que poner primero el lavado de cara? Resulta que cuando ingresas a la ducha, se producirá vapor tan pronto como se abra el agua caliente y los poros del cuerpo humano se expandirán cuando se expongan al calor, por lo tanto, si no te lavas la cara primero. esta vez, tu cara acumulará la suciedad de un día. Las cosas se colarán en tus poros cuando la puerta de tus poros esté abierta. Con el tiempo, tus poros se irán tapando con estas cosas sucias, ocupando un territorio que no les debería pertenecer, y el acné en tu rostro será cada vez más frecuente, pero nunca creas lo que te dicen los demás: "Juventud y hermosos granos y acné". ".
Además, no creas que no te atacará el polvo cuando duermas por la noche, por lo que el número de veces que te lavas la cara en un día debe ser: una vez al levantarte, una vez antes del almuerzo, una vez antes de bañarse por la noche, tres veces al día. Use agua tibia para lavarse la cara cuando se bañe, porque el uso prolongado de agua a alta temperatura provocará el envejecimiento de la piel, por lo que para mantener su piel joven, asegúrese de lavarse la cara con agua tibia.
"Obertura del baño" Parte 2: Báñese
La temperatura del agua puede ser más cálida al tomar un baño, lo que puede promover eficazmente el metabolismo, acelerar la circulación sanguínea, expandir los poros y Descarga completamente el sudor y la suciedad del cuerpo. Cada kilogramo de sudor emitido por el cuerpo humano puede eliminar aproximadamente 540 calorías. ¡Déjate duchar con agua caliente a 40 grados centígrados durante unos 10 minutos y podrás consumir 200 calorías! Perder peso felizmente en un baño relajante es realmente matar dos pájaros de un tiro.
Pero se debe controlar el tiempo en 20 minutos y garantizar una buena ventilación. Mientras te duchas, cierra los ojos y trata de relajarte. Deje que la boquilla fluya hacia adelante y hacia atrás sobre la piel. Después del baño, su piel y su estado de ánimo se descomprimirán por completo.
"Obertura del Baño" Parte 3: Lavar tu cabello
A medida que tu cabello está hidratado por el vapor, ha llegado el mejor momento para lavarlo.
Primero moja tu cabello en agua y aplica champú. Coloca el cabello encima y frótalo por un rato. Recuerda enjuagarlo bien y luego aplica uniformemente pomada de fuego o acondicionador para el cabello. Aplicar suavemente durante tres a cinco minutos, peinar con un peine de dientes anchos y enjuagar. Finalmente, enjuaga bien tu cuerpo con agua. Desde entonces, se anunció que el proceso de baño de tres pasos de "Water Bath Beauty" se ha completado.
2. La forma correcta de bañarse
No frotes tu cuerpo al bañarte: La superficie normal de la piel tiene una película protectora ácida y un estrato córneo formado por glándulas sebáceas, Secreciones de las glándulas sudoríparas y células epiteliales desprendidas. Con solo 0,1 mm de espesor y ligeramente ácida, es la primera línea de defensa para evitar que gérmenes y rayos dañinos invadan el cuerpo humano. La sustitución de esta capa de "piel muerta" es lenta y tarda más de diez días como máximo.
Si se frota la piel con una toalla repetidamente mientras se baña, la dañará fácilmente y provocará una caída excesiva de la capa epidérmica queratinizada. La piel se secará e incluso picará, y también provocará picazón. introducen gérmenes y los rayos dañinos se aprovechan de la debilidad, haciendo que las personas sean susceptibles a la foliculitis, los forúnculos y otras enfermedades de la piel.
3. Beneficios del baño
1. Bueno para la circulación sanguínea
Muchos amigos tienen síntomas de manos y pies fríos y mala circulación sanguínea, pero no es así. No sabemos qué hacer El método para solucionar esta situación es muy sencillo, siempre que podamos ducharnos con agua fría después de bañarnos, esto puede aliviarlo eficazmente.
El agua tibia puede estimular la expansión de los vasos sanguíneos, hacer que la sangre fluya más rápido y calentar el cuerpo desde adentro hacia afuera. Después de tomar un baño caliente, enjuague con agua fría para calentar los poros. la piel se encoge rápidamente cuando se estimula y los vasos sanguíneos se estimulan, lo que también es beneficioso para la circulación sanguínea.
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2. Eliminar el edema
El edema corporal también es una situación sumamente molesta. Ya no es una noticia nueva. Muchos amigos están angustiados por el síntoma del edema corporal. De hecho, es completamente innecesario, porque bañarnos puede ayudarnos a solucionar este problema.
Para solucionar el edema, cuando nos bañamos, empapamos el agua hasta los hombros, y hacemos algunos movimientos de flexión y extensión del tobillo, como girar los tobillos, doblar los dedos de los pies, etc., para favorecer La circulación sanguínea y mejora los síntomas del edema, por lo que los amigos que tienen dolores de cabeza debido al edema en la vida pueden querer hacerlo en la ducha.
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3. Alivia el dolor de cintura y cuello
Muchas personas en la sociedad moderna se sientan frente a las computadoras. y trabajar durante mucho tiempo es fácil tener dolor de cintura y cuello, y este síntoma se puede resolver tomando un baño, porque el dolor de cintura y cuello es causado principalmente por la inactividad prolongada del cuerpo y la acumulación de demasiado. ácido láctico.
Si podemos utilizar una toalla para aplicar compresas calientes en la columna cervical al bañarnos, puede ayudar al cuerpo a descargar mejor la creatina dentro del cuerpo, de modo que el dolor en la cintura y el cuello pueda aliviarse. ajustarse fácilmente. Además, si tus ojos están demasiado cansados, puedes solucionarlo mediante el método anterior.
4. Quitar el cansancio físico
Bañarse puede ayudarnos a aliviar el cansancio, pero es necesario controlar la temperatura del agua del baño, preferiblemente entre 35 grados centígrados y 40 grados centígrados. Esta temperatura es muy buena para aliviar la fatiga. Es eficaz porque a esta temperatura no hará que el corazón lata demasiado violentamente y también puede promover la circulación sanguínea, por lo que puede aliviar la fatiga física.
Además, a esta temperatura, la temperatura corporal de las personas no aumentará excesivamente y, a menudo, las personas pueden conciliar el sueño fácilmente después de bañarse. Al mismo tiempo, todos sabemos que dormir es la única forma de aliviar la fatiga, por lo que si desea aliviar la fatiga, también puede probar este método.
5. Aliviar el estado de ánimo
Bañarse puede ayudarnos a calmar el estado de ánimo En la sociedad moderna, muchas personas se enfrentan a mucha presión negativa, y estas emociones negativas pueden alterar el estado de ánimo de las personas. El estado de ánimo empeora, e incluso puede causar enfermedades en el cuerpo humano, y bañarse puede ayudarnos a calmar nuestro estado de ánimo y hacer que nuestro cuerpo esté más saludable.
Aunque tomar un baño en agua clara también puede ayudarnos a calmar nuestro estado de ánimo, añadir al agua algunos pétalos de flores o aceites esenciales será más efectivo, porque el aroma de estos elementos puede ayudarnos a aliviar mejor el nerviosismo. , y al mismo tiempo puede mejorar nuestro mal humor y hacernos sentir mejor.
6. Ayuda a la digestión
La pérdida de apetito y la indigestión son problemas gastrointestinales muy comunes, y esta situación afectará a la salud de muchas personas en la vida, de hecho, la inhalación frecuente mientras se baña puede. ayudarnos a solucionar este problema, especialmente bañarse una hora antes de las comidas, combinado con el método de inhalación, puede ayudar a las personas a aumentar el apetito y mejorar la digestión.
Debido a que hacer esto puede ayudar a las personas a promover la secreción de jugo gástrico y aumentar su apetito, los amigos pueden intentarlo cuando tengan indigestión o pérdida de apetito. Pero tenga cuidado de no bañarse cuando esté sobresaturado o tenga hambre.
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7. Mejorar el estreñimiento
Frotar la barriga mientras nos bañamos puede ayudarnos a tratar el estreñimiento fácilmente. Mientras se baña, use las palmas para presionar su abdomen y masajee lentamente en el sentido de las agujas del reloj. Mientras masajea, respire un poco el abdomen. Esto puede ayudar a la peristalsis intestinal a través de la presión del agua y del aire, y expulsar las heces acumuladas.
8. Aliviar el dolor
Cuando el cuerpo siente dolor, puede tomar un baño para aliviarlo, especialmente para el dolor causado por la estasis sanguínea causada por el impacto, tomar un baño puede lograrlo. milagros Para lograr el mejor efecto, masajee suavemente el área con congestión con las manos mientras se baña. Esto disolverá lentamente la congestión a través de la temperatura del agua y hará que el dolor desaparezca.
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9. Elimina el frío
Hay muchos fríos en el cuerpo humano si no se paga. Si presta atención a estas frialdades en la vida, invadirá el cuerpo humano y provocará que las personas sufran enfermedades, especialmente cuando el aire frío se acumula en las articulaciones, provocará inflamación de las articulaciones, que en casos graves es un daño catastrófico para el cuerpo humano. Incluso puede provocar que las personas queden paralizadas en la cama. Por lo tanto, eliminar el aire frío es un paso muy importante.
Tomar puede expulsar el aire frío del cuerpo a través del aire caliente en el agua y también puede desbloquear los vasos sanguíneos promoviendo la circulación sanguínea. Por lo tanto, cuando hay aire frío dentro del cuerpo, puede hacerlo. Báñese para aliviarlo. La solución, especialmente masajear varias articulaciones del cuerpo con una toalla caliente durante el baño, será más eficaz para eliminar el aire frío.