¿Puede realmente un puñado de pasas al día prevenir enfermedades cardíacas? ¿Cuál es la base?
Las pasas son un alimento con el que todo el mundo está familiarizado. Las pasas son agridulces, tienen buen sabor y un alto valor nutricional. A muchas personas les gusta comer pasas como snack. En realidad, las pasas tienen muchos beneficios para la salud. Comer más pasas es muy beneficioso para el cuerpo. Algunas personas dicen que un puñado de pasas al día puede prevenir eficazmente las enfermedades cardíacas. Averigüemos juntos. ¿Puede realmente un puñado de pasas al día prevenir enfermedades cardíacas? ¿Cuál es la base?
1. Las pasas contienen flavonoides y antioxidantes, que pueden eliminar eficazmente los radicales libres del cuerpo y tener efectos antienvejecimiento. Comer pasas con moderación puede reducir el colesterol y prevenir la trombosis.
2. Además, las pasas contienen resveratrol, que tiene los efectos de promover la salud cardiovascular, anticancerígeno y antienvejecimiento. Sin embargo, el ajuste diario de la dieta solo puede desempeñar un papel preventivo, y las pasas contienen allí. Hay muy pocas sustancias antioxidantes como el resveratrol. Si solo se comen pasas para prevenir enfermedades cardíacas, todavía está lejos de ser suficiente y es difícil alcanzar niveles experimentales.
3. Las pasas tienen el efecto de reponer la sangre. Para las mujeres con anemia por deficiencia de hierro, comer una cantidad adecuada de pasas todos los días puede ayudar y mejorar eficazmente los síntomas de la anemia. Debido a que el contenido de hierro en las pasas es mayor que el de las pasas frescas, y las pasas contienen una variedad de minerales, vitaminas y aminoácidos, son especialmente adecuadas para personas con anemia por deficiencia de hierro.
4. Las pasas contienen ácido tartárico, que puede ayudar eficazmente a la digestión gastrointestinal. Para las personas con mala digestión, comer una cantidad adecuada de pasas todos los días puede promover eficazmente la digestión. Comer pasas con moderación puede desempeñar un muy buen papel a la hora de promover la digestión.
Aunque las pasas tienen muchos beneficios para la salud, el contenido de azúcar de las pasas también es muy alto. Se entiende que el contenido de azúcar en las pasas llega hasta aproximadamente el 83,4% si se comen muchas pasas todos los días. Y no prestes atención, controlar la dieta puede conducir fácilmente a la obesidad, lo que afectará negativamente a la salud del corazón. Por eso, te recordamos que, aunque las pasas son buenas, deben consumirse con moderación, especialmente para los pacientes con diabetes. Consuma la menor cantidad posible de pasas para evitar causar enfermedades cardíacas.