Red de conocimiento de recetas - Industria de la restauración - Cómo hacer recetas de verduras hervidas para adelgazar Cómo hacer recetas de verduras hervidas para adelgazar

Cómo hacer recetas de verduras hervidas para adelgazar Cómo hacer recetas de verduras hervidas para adelgazar

1. Brotes de bambú y sopa de hongos. Ingredientes: brotes de bambú, hongos, jengibre, sal, glutamato monosódico. Pelar, lavar y cortar el jengibre en tiras. Remoja los hongos secos en agua tibia durante unos 20 minutos. Corta los hongos empapados en trozos pequeños. Limpiar y cortar los brotes de bambú frescos en rodajas. Vierta una cantidad adecuada de agua en la olla, agregue jengibre rallado, pequeños trozos de hongo y brotes de bambú en rodajas en la olla y cocine, finalmente agregue un poco de sal y glutamato monosódico al gusto.

2. Sopa de calabaza y boniato morado. Ingredientes: calabaza, boniato morado, cantidad adecuada de miel. Pelar, lavar y cortar la calabaza y el boniato morado en trozos pequeños para su uso posterior. Vierta agua fría en la olla y lleve a ebullición, agregue pequeños trozos de calabaza y camote morado y vuelva a hervir hasta que la calabaza y el camote morado estén cocidos, luego apague el fuego. Saca la calabaza cocida y el boniato morado y espera hasta que estén calientes antes de comer. Puedes agregar una cantidad adecuada de miel según tu gusto personal antes de comer.

3. Pechuga de pollo hervida. Ingredientes: limón, pechuga de pollo, vino de cocina, salsa de soja ligera, mijo, sal, glutamato monosódico, ajo, etc. Lavar y picar el pimiento mijo, pelar y picar los ajos, lavar la superficie del limón con sal y cortarlo por la mitad. Lavar la pechuga de pollo, cortarla a cuchillo, ponerla en una olla con agua fría, agregar vino de cocción y salsa de soja ligera para quitar el olor, hervir el agua a fuego medio hasta que la pechuga de pollo esté cocida, retirarla del agua fría. , desmenúcela, agregue salsa de soja ligera y mijo. Sazone con pimienta picada, ajo picado, sal, etc., y finalmente agregue un poco de jugo de limón a la pechuga de pollo preparada.