Cómo hacer recetas de verduras hervidas para adelgazar Cómo hacer recetas de verduras hervidas para adelgazar

1. Brotes de bambú y sopa de hongos. Ingredientes: brotes de bambú, hongos, jengibre, sal, glutamato monosódico. Pelar, lavar y cortar el jengibre en tiras. Remoja los hongos secos en agua tibia durante unos 20 minutos. Corta los hongos empapados en trozos pequeños. Limpiar y cortar los brotes de bambú frescos en rodajas. Vierta una cantidad adecuada de agua en la olla, agregue jengibre rallado, pequeños trozos de hongo y brotes de bambú en rodajas en la olla y cocine, finalmente agregue un poco de sal y glutamato monosódico al gusto.

2. Sopa de calabaza y boniato morado. Ingredientes: calabaza, boniato morado, cantidad adecuada de miel. Pelar, lavar y cortar la calabaza y el boniato morado en trozos pequeños para su uso posterior. Vierta agua fría en la olla y lleve a ebullición, agregue pequeños trozos de calabaza y camote morado y vuelva a hervir hasta que la calabaza y el camote morado estén cocidos, luego apague el fuego. Saca la calabaza cocida y el boniato morado y espera hasta que estén calientes antes de comer. Puedes agregar una cantidad adecuada de miel según tu gusto personal antes de comer.

3. Pechuga de pollo hervida. Ingredientes: limón, pechuga de pollo, vino de cocina, salsa de soja ligera, mijo, sal, glutamato monosódico, ajo, etc. Lavar y picar el pimiento mijo, pelar y picar los ajos, lavar la superficie del limón con sal y cortarlo por la mitad. Lavar la pechuga de pollo, cortarla a cuchillo, ponerla en una olla con agua fría, agregar vino de cocción y salsa de soja ligera para quitar el olor, hervir el agua a fuego medio hasta que la pechuga de pollo esté cocida, retirarla del agua fría. , desmenúcela, agregue salsa de soja ligera y mijo. Sazone con pimienta picada, ajo picado, sal, etc., y finalmente agregue un poco de jugo de limón a la pechuga de pollo preparada.