¿Qué azúcar hay en la fruta?
1. Uvas: Las uvas no sólo son deliciosas, sino que también tienen un alto valor nutricional. El contenido de azúcar de las uvas en las bayas maduras alcanza entre el 10% y el 30%, principalmente glucosa.
2. Sandía: La sandía es llamada el "Rey del Verano". Es fresca y refrescante, dulce y jugosa. Además de grasa y colesterol, la sandía también contiene una gran cantidad de glucosa, ácido málico, fructosa, aminoácidos proteicos, licopeno y rica vitamina C. Es un alimento de alta nutrición, alta pureza y consumo seguro. El contenido de azúcar de la pulpa de la fruta es generalmente del 5 al 12 %, e incluye glucosa, fructosa y sacarosa. El dulzor aumenta con el aumento de sacarosa en las últimas etapas del período de maduración.
3. El plátano es una fruta rica en calorías. Según análisis, el valor calórico de cada 100 gramos de pulpa de fruta alcanza las 91 calorías. Los plátanos también son un alimento básico en algunas zonas tropicales. El valor nutricional de la pulpa de plátano es bastante alto. Cada 100 g de pulpa contienen 20 g de carbohidratos, 1,2 g de proteínas y 0,6 g de grasa. Además, contiene una variedad de oligoelementos y vitaminas.
Frutas bajas en azúcar:
1. Uvas: El dulzor de las uvas se debe principalmente a la glucosa, que es difícil de convertir en grasa en el organismo.
2. Pomelo: El pomelo es rico en proteínas, vitaminas y una variedad de oligoelementos, y es rico en nutrientes. La toronja es la fruta baja en azúcar y con menor contenido de azúcar entre las frutas.
3. Limón: El limón tiene un contenido muy bajo de azúcar y tiene las funciones de favorecer los fluidos corporales y calmar la sed, disipar el calor, reducir la flema, aliviar la tos, fortalecer el estómago, fortalecer el bazo, aliviar el dolor, y esterilizar.
4. Guayaba: La guayaba es una de las famosas variedades de frutas subtropicales. Tiene piel fina, pulpa espesa y sabor dulce y crujiente. También es rico en nutrientes, con contenidos relativamente altos de vitaminas A, C, fibra, fósforo, potasio, magnesio, calcio y otros oligoelementos.
Datos ampliados:
La guayaba es rica en nutrientes, con alto contenido en vitaminas A, C, fibra, fósforo, potasio, magnesio, calcio y otros oligoelementos además de proteínas y lípidos. El consumo regular de guayaba puede desintoxicar, promover el metabolismo y regular las funciones fisiológicas.
Bebe más agua después de beber, también puedes beber un poco de agua azucarada, o comer algunas frutas con alto contenido en azúcar, como plátano, uva, sandía, etc. , puede diluir el contenido de alcohol en la sangre, promover el metabolismo del alcohol y reducir el estado de embriaguez.
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