Bebés que amamantan, ¿qué tipo de fruta deben comer, cuál es más propicia para el desarrollo saludable de los bebés?
1. Plátano
Beneficios de comer plátanos para las mujeres embarazadas:
Los plátanos pueden complementar el ácido fólico que las madres embarazadas necesitan durante el embarazo. Los plátanos pueden aliviar el estado de ánimo de las madres embarazadas y mantenerlas de buen humor. Los plátanos pueden aliviar el dolor durante el embarazo. Los plátanos también son excelentes para los bebés. Los plátanos contienen oligoelementos necesarios para el desarrollo del cerebro del bebé.
Nota: Los plátanos no se deben comer con el estómago vacío, y comer demasiado tampoco es bueno. Se recomienda comer 1-2 plátanos al día.
2. Kiwi
Un tercio de la fibra que contiene el kiwi es pectina, especialmente la parte donde la cáscara entra en contacto con la pulpa. La pectina puede reducir las concentraciones de colesterol y prevenir enfermedades cardiovasculares. El contenido de azúcar del kiwi es de aproximadamente el 13 %, el contenido de ácido es de aproximadamente el 2 % y el contenido de vitaminas en la pulpa es de 400 mg/g, que es casi 9 veces mayor que el de los cítricos. ¿Las madres embarazadas pueden tomar 1 ración al día? Dos kiwis pueden estabilizar tu estado de ánimo y mejorar la calidad de tu sueño. Comer kiwi es bueno para usted y su bebé.
3. Los niños que comen manzanas tienen buena memoria y previenen el asma.
Si las mujeres embarazadas comen una manzana al día, sus bebés estarán más sanos. Una encuesta reciente realizada por investigadores encontró que comer más manzanas durante el embarazo puede reducir significativamente las posibilidades de que un niño desarrolle asma en la niñez.
La encuesta encontró que las mujeres embarazadas que comen más manzanas durante el embarazo tienen menos probabilidades de sufrir asma. Los investigadores analizaron que la razón de este efecto puede ser que las manzanas contienen fitoquímicos especiales, como los flavonoides. Las mujeres embarazadas pueden cubrir sus necesidades de zinc comiendo 1 o 2 manzanas al día.
4. Naranja
Las naranjas contienen más vitamina C y calcio que pueden mejorar eficazmente la elasticidad y flexibilidad de las paredes de los vasos sanguíneos y prevenir el sangrado. Además, la suplementación con calcio en la leche puede promover el crecimiento de los dientes y huesos de los bebés y prevenir el raquitismo infantil.
5. ¿Se llama Pierce
? ¿Pastel de carne picada? . Las peras son de naturaleza fría, por lo que las mujeres embarazadas deben comerlas adecuadamente. Puede eliminar el calor y desintoxicar, reducir la presión arterial y prevenir el edema del embarazo y la hipertensión inducida por el embarazo. Si los padres tienen la piel áspera, las madres embarazadas pueden considerar comer algunas peras durante el embarazo para que la piel del bebé sea más flexible.
6. Pomelo
El pomelo contiene ácido fólico natural, por lo que las mujeres embarazadas necesitan complementar suficiente ácido fólico durante el embarazo. De lo contrario, la deficiencia de ácido fólico no sólo aumentará la incidencia de hipertensión gestacional y desprendimiento de placenta, sino que también provocará anemia megaloblástica en mujeres embarazadas, retraso del crecimiento intrauterino, parto prematuro y bajo peso al nacer en los recién nacidos.
Los 66 tipos de frutas anteriores son adecuados para que las madres embarazadas amamanten en invierno. Espero que puedan ser útiles para las mujeres embarazadas.