Diseñe recetas de desayuno, almuerzo y cena para su familia basadas en la química y la vida. Se pueden agregar recompensas.
Puntuación completa comida extra: Almuerzo - 12:30 Los compañeros se levantan poco a poco, que también es el momento en el que tu cuerpo más necesita energía. Es el mejor momento para almorzar. En este momento, su tracto gastrointestinal está mucho menos entusiasmado con la digestión que con el desayuno, por lo que debe masticar lentamente al comer y no debe almorzar mientras mira la computadora. No sólo es fácil ganar peso, sino que los nutrientes no se pueden absorber.
Almuerzo completo: verduras ricas en fibra + carnes rojas + té de la tarde - 15:30 Este también es el momento de reponer energías de inmediato, porque el contenido de glucosa en tu cuerpo se ha reducido considerablemente, lo que no solo Ralentiza tu velocidad de pensamiento, pero también te vuelve irritable. También están comenzando a surgir malas emociones como ansiedad y depresión. Si la energía no se repone a tiempo, será difícil trabajar sin problemas y con alegría. La máxima puntuación para el té de la tarde: almendras o pasas ricas en fibra cruda. Cena - 18: 30
La cena debe consumirse 4 horas antes de acostarse. Este es el tiempo necesario para que los alimentos se digieran y absorban por completo en el tracto gastrointestinal. De lo contrario, dormir con alimentos no digeridos no sólo acumulará grasa, sino que también afectará en gran medida la calidad del sueño. Cena perfecta: mariscos o frijoles ricos en proteínas + alimento básico.
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