¿Cómo hacer ensalada de frutas?
Ingredientes: 2 naranjas dulces, 1 manzana, 6 cerezas, 3 rodajas de limón, 3 fresas y 50 ml de yogur.
Preparación: Poner las frutas anteriores en un plato y verter yogur sobre ellas.
Análisis de eficacia: Las frutas anteriores son el verdadero rey de la vitamina C entre las frutas. Tienen dos funciones principales: pérdida de peso y belleza. Tienen excelentes efectos antioxidantes, antienvejecimiento y blanqueadores. Entre ellos, las fresas y las manzanas contienen mucha pectina, que puede limpiar el estómago; el limón puede reducir la grasa y, si lo comes con regularidad, ¡definitivamente tendrás una cintura delgada! Como hay limones en la ensalada, los limones son frutas sensibles a la luz, por lo que no se pueden comer durante el día.
Aderezo casero para ensalada
Ingredientes: 1 melón, 100g de pasas, 1 pitahaya, 1 naranja, 1 kiwi, 1 vaso de yogur.
Método de preparación: Cortar el melón por la mitad, quitarle las semillas y cortarlo en trozos pequeños.
Lavar las pasas, seleccionar la pitaya granulada, cortarla por la mitad y hacer bolitas con una pelota.
Pelar las naranjas y cortar el kiwi en rodajas. Añade nueces (según tu gusto)
Ensalada Americana
Ingredientes alimentarios: patatas, manzanas, pollo, apio, nueces, hojas de lechuga, aderezo para ensalada, nata fresca, azúcar en polvo. y pimienta.
Método de elaboración:
1. Cocine al vapor y pele las patatas, cocine y pele las nueces del pollo. Pelar y quitar las semillas de las manzanas, lavar y esterilizar las hojas de lechuga y reservar. Utilice un cuchillo para triturar el azúcar hasta obtener un polvo fino.
2. Corta las patatas, las manzanas, el pollo y el apio en tiras de un centímetro, colócalos en un recipiente, añade la pimienta, la nata fresca, el azúcar glass y el aderezo para ensaladas y revuelve uniformemente.
3. Extiende las hojas de lechuga en un plato pequeño y pon encima la ensalada mixta de manzana. Espolvorea caca con nueces.
Ensalada de frutas terminada (20 fotos)
Está bien.
Ejercicio 1
Ingredientes alimentarios: manzanas, peras, naranjas, plátanos, hojas de lechuga, aderezo para ensalada, nata fresca, zumo de limón.
Método de elaboración:
1. Pelar y quitar las semillas de las manzanas, las peras, las naranjas y los plátanos, cortarlas en rodajas de un centímetro de largo y tres tercios de ancho, ponerlas en un recipiente y mezclar. Bueno. Lavar y esterilizar las hojas de lechuga y reservar.
2. Coloca las hojas de lechuga en el fondo de un plato pequeño y coloca encima las rodajas de fruta mixta. Luego vierte la nata fresca y el jugo de limón en el aderezo para ensalada, mezcla bien y viértelo sobre las rodajas de fruta.
Ejercicio 2
Ingredientes: 60 g de tomates, 65 g de manzanas cortadas en cubitos, 30 g de uvas de California, 20 g de cerezas frescas, 1 fresa.
Ensalada de frutas 2
5 gramos; yogur 50 ml;
Método de preparación: Poner las frutas anteriores en un plato y verter yogur por encima.
Características del alimento: agridulce, tinto y blanco.
Ejercicio 3
Ingredientes: 50 gramos de piña, 50 gramos de manzana, 50 gramos de kiwi, 50 gramos de plátano, 8 tomates pequeños, unas cerezas 1 taza de vino tinto; , un poco de azúcar;
Forma de elaboración:
1. Cortar en dados la piña, la manzana, el kiwi y el plátano, y dividir los tomates pequeños en 4 partes;
2. Agrega el azúcar y el vino tinto y mezcla bien. Deja marinar durante 1 hora y al mismo tiempo mete en el frigorífico;
3. Pasada 1 hora, sácalo del frigorífico y mete las cerezas.
Características del alimento: refrescante, refrescante; rojo, amarillo, verde y blanco.
Ejercicio 4
Ingredientes: 1 manzana, 1 pera, 8 naranjas, 2 lichis, 8 piñas, 2 cerezas, 1 cucharada de azúcar, 1 cucharada de brandy, 1 cucharadita picada; almendras, apio en polvo, nata ligera.
Método de elaboración:
1. Lavar las manzanas y las peras, pelarlas, descorazonarlas y cortarlas en rodajas gruesas; cortar las naranjas en dos y media; cortar los lichis en trozos pequeños; en rodajas gruesas.
Ensalada de frutas 1
2. Poner los ingredientes anteriores y el apio en un plato de porcelana, agregar el azúcar y el brandy, mezclar bien, espolvorear con almendras picadas, exprimir las flores de mantequilla y decorar. Toma la cereza.
Características del alimento: rico sabor y sabor exótico.
Ejercicio 5
Ingredientes: 1 manzana, 1 piña, 2 naranjas, 2 kiwis, 10 tomates cherry; 100g de aliño para ensalada;
Método de elaboración:
1. Cortar la piña y el kiwi en forma de abanico de 1 cm y 1/2 cm respectivamente. Pelar y cortar en dados las manzanas. Cortar los tomates cherry por la mitad y pelar las naranjas.
2.Prepara un plato plano, coloca dos naranjas en un círculo, coloca media cereza entre las dos mitades de naranja, luego coloca rodajas de kiwi y rodajas de piña de afuera hacia adentro, y coloca manzanas cortadas en cubitos. en el medio;
3. Finalmente exprime el aderezo para ensalada en el medio.
Características del alimento: bonito aspecto, agridulce.
Ejercicio 6
Ingredientes de la comida: 2 plátanos, 2 naranjas, 1 manzana (no muy grande), 2 kiwis, unas 20 cerezas rojas, cantidad adecuada de helado.
Ensalada de frutas con yogur
Método de preparación: 1. Pelar, pelar y cortar en trozos las semillas de plátanos, naranjas, manzanas y kiwis (sin límite de tamaño), y ponerlas en un recipiente de cristal junto con las cerezas rojas;
2. crema (cualquier cantidad es opcional, pero queda más deliciosa, preferiblemente envuelta en trozos de fruta), revuelve uniformemente y sirve.
Características del alimento: color brillante, dulce y refrescante, método sencillo.
Ejercicio 7
Ingredientes: 20 gramos de manzanas picadas, 10 gramos de fresas, 40 gramos de piña picada, 25 gramos de peras picadas, 50 gramos de sandía, 10 gramos de pino nueces, 2 cucharadas de aderezo para ensalada, Un poco de vino afrutado.
Método de elaboración:
1. Cortar las frutas anteriores en cubos, añadir el aderezo para ensalada y mezclar bien.
2. Poner la macedonia de frutas en una ensaladera y espolvorear con piñones.
Consejo 1. Se necesitan al menos cuatro platos de frutas de diferentes colores y formas. La cristalería como recipiente puede hacer que la forma sea más hermosa.
Ejercicio 8
Arroz integral, pollo desmenuzado y macedonia de frutas
Ingredientes principales:
Arroz integral 1 bol de pollo cocido 100g de naranja 1 pequeña cantidad de pimiento de colores [2]
Se puede omitir cebolla, pasas, 20g, menta y una pequeña cantidad.
Pasos de elaboración:
1 Pollo desmenuzado y menta.
En un bol grande ponemos todos los ingredientes, añadimos un poco de aceite de sésamo, sal y pimienta negra.
3 Revuelva uniformemente.
Consejo:
El arroz integral es más nutritivo. Si agrega más frijoles mungo, el sabor será mejor y la nutrición será equilibrada.
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Ejercicio 9
Ingredientes: 1 plátano, 1 manzana, 1 pitaya, 1 tomate morado, 200g de harina de coco, 2 cucharadas de maní, 50g.
Método de producción:
1 Los materiales están listos.
2Pon los cacahuetes en el wok y sofríelos hasta que estén fragantes.
3 Después de quitarte la ropa, métela en una bolsa de plástico y tritúrala en pedazos con un rodillo.
4Ponga los cacahuetes en un bol, agregue una cantidad adecuada de agua, luego vierta la harina de coco y revuelva uniformemente para hacer un aderezo para ensalada.
5 Corta los tomates morados en dos mitades, corta los plátanos en rodajas, corta la pitaya y las manzanas en dados y reserva.
6 Ponga los tomates morados, los plátanos, las manzanas y la pitahaya en un bol, vierta el aderezo para ensalada en el bol, revuelva uniformemente y sirva.
Ejercicio 10
Ingredientes: papaya, mejillones, rollitos de pescado, camarones a la hierba, pimiento verde, pimiento rojo, pimiento amarillo, cebolla, sal, azúcar,
Puré de ajo, zumo de lima, aceite de oliva
Preparación: 1) Cortar la papaya, remojar en agua con sal durante unos 20 minutos, sacar y escurrir.