¿Las frutas son carbohidratos?
Algunas frutas, como melones, sandías, plátanos, uvas, así como frutos secos y judías secas, son alimentos que contienen una gran cantidad de hidratos de carbono, y las frutas son hidratos de carbono.
Contenido de carbohidratos de las frutas
Casi todas las frutas son ricas en carbohidratos, mientras que las bayas como las fresas, los arándanos y los tomates son bajas en carbohidratos.
1. Una manzana verde de 7,3 onzas contiene 28 gramos de carbohidratos. Una manzana roja de 9,2 onzas contiene 36,6 gramos de carbohidratos. Una manzana verde contiene 19,8 gramos de azúcar, 5,8 gramos de fibra. fibra y 6 gramos de carbohidratos. En cuanto a fibra, una naranja ombligo de 4,9 onzas contiene 17,6 gramos de carbohidratos y 65.438.
2. Una taza de zumo de fresa en rodajas contiene 12,8 g, 8,1 g de azúcar y 3,3 g de fibra. Una taza completa de frambuesas contiene 14,7 g de carbohidratos, 5,4 g de azúcar y 8 g. de fibra. Una taza de arándanos contiene 21,5 g de carbohidratos, 14,7 g de azúcar y 3 g de fibra.
3. Una taza de trozos de piña contiene 21,7 g de carbohidratos, 16,3 g de azúcar y 2,3 g de fibra. El contenido de carbohidratos del mango y la papaya es de 24,7 g y 15,7 g respectivamente; Los dulces contienen 22,5 gy 2,6 g de fibra. Una taza de azúcar de papaya cuesta 165.438+. 14,7 g de azúcar, 8,9 g de fibra Una taza de coco crudo contiene 12,2 g de carbohidratos, 5 g de azúcar y 7,2 g de fibra.
4. Cada taza de uvas americanas contiene 15,8 gramos, 15 gramos de azúcar y 0,8 gramos de fibra. Un melocotón de 6 onzas contiene 16,7 gramos de carbohidratos, 14,7 gramos de azúcar y 2,6 gramos de fibra. Un limón de 2,9 onzas contiene 7,8 gramos de carbohidratos y 2,1 gramos de azúcar. Con 1,1 gramos de azúcar y 1,9 gramos de fibra, una pera grande pesa 8,1 onzas y contiene 35 gramos de carbohidratos y 22,4 gramos de fibra.
Contenido de ingredientes de frutas
1. Manzanas: debido a que las manzanas son ricas en fibra, pueden complementar la fibra que necesita el cuerpo humano, reducir los ataques cardíacos y también pueden perder peso.
2. Albaricoques: Los albaricoques contienen una gran cantidad de caroteno, que puede ayudar al cuerpo a absorber la vitamina A y otros oligoelementos. Los albaricoques son ricos en vitamina B17 y su consumo regular puede mejorar la función inmune del cuerpo.
3. Plátano: El contenido de potasio es muy alto, lo que puede inhibir el sodio del cuerpo, mejorar la elasticidad de los vasos sanguíneos y reducir la incidencia de hipertensión.