¿Cuáles son los valores nutricionales de los alimentos fritos?
La fritura es un alimento tradicional, como los rollitos de primavera fritos, las albóndigas fritas, los palitos de masa fritos, las tartas de masa fritas, etc. , alto en calorías, fácil de sentir lleno después de comer, difícil de digerir y fácil de causar estreñimiento. Además, las vitaminas liposolubles de los alimentos fritos se oxidan en el aceite, lo que puede provocar una reducción o incluso una pérdida del valor nutricional. Los cambios en el retinol, los carotenoides y los tocoferoles también pueden provocar cambios de sabor y color. Si come demasiado, también puede provocar un aumento de los triglicéridos o el colesterol, por lo que comer alimentos fritos generalmente no es bueno.
Si tienes el hábito de comer alimentos fritos con frecuencia, lo que provoca niveles elevados de triglicéridos o colesterol, necesitas un tratamiento oportuno, que puede mejorar ajustando tu dieta. Consuma una dieta ligera y fácil de digerir, coma más verduras y frutas frescas y evite los alimentos fritos. Al mismo tiempo, también puede tomar comprimidos de atorvastatina cálcica, rosuvastatina cálcica, bezabita o fenofibrato bajo la supervisión de un médico.
En la vida diaria, también puedes añadir algo de ejercicio para ayudar a quemar calorías en el cuerpo y prevenir la acumulación de grasa. Además, es necesario mantener un sueño adecuado, mantener un equilibrio entre trabajo y descanso, evitar esfuerzos excesivos y controlar periódicamente los lípidos en sangre, la presión arterial y el azúcar en sangre.