¿Cuáles son los peligros de beber demasiada agua?
1. La ingesta excesiva de agua hará que los riñones no puedan filtrar el exceso de agua a tiempo, destruyendo el funcionamiento normal del organismo. células.
2. En casos leves, habrá debilidad, náuseas y vómitos.
3. Los casos graves pueden provocar edema cerebral y aumento de la presión intracraneal, con síntomas como dolor de cabeza y vómitos proyectiles, que pueden poner en peligro la vida.
4. La producción diaria de orina de los riñones es de aproximadamente 65.438+0.500ml. En un metabolismo normal, nuestro requerimiento diario de agua es de aproximadamente 2500 ml, el 50% de los cuales requiere agua potable, por lo que la ingesta diaria de agua es de 1300 ml-1500 ml.
5. Las personas con deficiencia de Qi, deficiencia de Yang y flema-humedad deben controlar el consumo de agua. Si tienen sed, aún pueden beber un poco de agua, pero deben beberla lentamente varias veces.
Datos ampliados
Ojo con reponer agua por la mañana
Personas de piel fina y constitución fría no son aptos para beber leche, zumo o agua fría a continuación temperatura corporal por la mañana Puedes cambiar a sopa caliente y papilla. El zumo recién exprimido no es apto para beber en ayunas por la mañana; conviene beberlo con el desayuno, incluso en verano.
¿Recuerdas los alimentos ahorradores de agua?
Los llamados alimentos diuréticos se refieren a alimentos que pueden aumentar la excreción de agua en el organismo, como la sandía, el café, el té, etc. , que contienen ingredientes diuréticos y pueden promover la formación de orina, también hay cereales integrales, verduras y frutas que contienen fibra dietética, que pueden combinar una gran cantidad de agua en los intestinos y aumentar el peso de las heces; Promueve la relajación de los capilares en la superficie del cuerpo, lo que hace que las personas suden y pierdan agua de la superficie del cuerpo. Tanto tónicos como beneficiosos son medios para lograr el equilibrio hídrico corporal.
Enciclopedia Baidu: Agua potable