¿Cuáles son los beneficios de las frutas para el cuerpo humano? Maestros, por favor ayuden.
Hay muchos beneficios, aquí tienes algunos: 1. Plátanos Comer plátanos puede ayudar a las personas débiles y sentimentales a disipar el pesimismo y la irritabilidad y a mantener un estado de ánimo tranquilo y feliz. Esto se debe principalmente a que aumenta los niveles de la sustancia que nos hace sentir bien, 5-hidroxitriptamina, en el cerebro. Los estudios han encontrado que los pacientes con depresión tienen menos serotonina en el cerebro que la gente común. 2. Fresas Comer fresas puede cultivar la paciencia, porque es una planta herbácea de tallo bajo y se contamina fácilmente durante su crecimiento. Por lo tanto, se debe lavar con paciencia antes de comer: primero quitar las hojas, enjuagar con agua corriente y luego remojar. agua salada durante 5 a 10 minutos y finalmente remojar en agua hervida fría durante 1 a 2 minutos. Sólo entonces podrás tomar esta nutritiva "píldora de vitaminas vivas". 3. Uvas Las uvas son especialmente indicadas para los "perezosos", porque la forma más saludable de comerlas es "sin pelarlas ni escupir las semillas". La piel y las semillas de las uvas son más nutritivas que la pulpa de las uvas. La razón por la que el vino tinto tiene mejores beneficios para la salud que el vino blanco es porque se elabora con la piel. Investigadores de la Universidad de Burdeos en Francia también descubrieron que el 85% de la sustancia OPC que mejora el sistema inmunológico y retrasa el envejecimiento contenida en las semillas de uva se absorbe y utiliza después de ingresar al cuerpo humano. 4. Cerezas: Las cerezas contienen un alto contenido en hierro. Son una fruta especialmente indicada para el consumo femenino. Tienen el efecto de nutrir el organismo y nutrir la sangre. Los investigadores estadounidenses también descubrieron que comer cerezas puede reducir significativamente el dolor. El invierno es seco y es fácil que aparezca olor en la boca. Exprimir el jugo de cereza, diluirlo con agua y enjuagarse la boca puede ayudar a eliminar este problema. 5. Peras Las peras son una fruta llena de vitalidad y energía. Es rico en agua, vitaminas a, b, c, d, e y oligoelementos yodo, que pueden mantener la salud de los tejidos celulares, ayudar a desintoxicar y purificar los órganos y suavizar los vasos sanguíneos, lo que hace que la sangre transporte más calcio al esqueleto. Pero al comer peras, debes masticarlas lentamente para una mejor absorción. 6. Naranjas La agitación emocional frecuente aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas, presión arterial alta y derrames cerebrales. Los expertos de la Facultad de Medicina de Harvard recomiendan comer naranjas con regularidad para reducir la probabilidad de padecer estas enfermedades. Pero tenga cuidado de no comer más de 4 piezas al día, de lo contrario puede tener lo que la medicina china llama síntomas de "calor", como úlceras aftosas. 7. Pomelo El pomelo es una fruta que asegura la salud humana y hace que el sistema cardiovascular funcione de forma saludable. La pectina que contiene puede reducir las lipoproteínas de baja densidad, reducir el daño a las paredes de los vasos sanguíneos arteriales, mantener la función de los vasos sanguíneos y prevenir la arteriosclerosis y las enfermedades cardíacas. Los investigadores también descubrieron que comer 8 pomelos puede promover significativamente la recuperación de tejidos y órganos lesionados durante el ejercicio. 8. Manzanas Comer una pequeña cantidad de manzanas todos los días puede prevenir muchas enfermedades y hacer que la gente se sienta saciada. De hecho, son las frutas más prácticas. El Centro Estadounidense de Investigación del Cáncer recomienda específicamente que las personas coman manzanas con regularidad para prevenir el cáncer, porque los ricos antioxidantes naturales fitoquímicos que contienen pueden eliminar eficazmente los radicales libres y reducir la incidencia del cáncer. 9. Tomate: El tomate es un súper alimento con licopeno, que puede inhibir la producción de radicales libres en el cuerpo y prevenir enfermedades celulares. También es rico en ácido cítrico y ácido málico, que pueden eliminar el calor, desintoxicar y proteger el hígado. y diuresis, y es muy bueno para mejorar la resaca de manera eficiente. 10. Limón El limón contiene "flavonoides", que pueden matar una variedad de bacterias patógenas. También es rico en ácido cítrico y limoneno, lo que ayuda a aumentar el contenido de enzimas del hígado, acelerar la descomposición de sustancias químicas cancerígenas y eliminar las impurezas acumuladas. el hígado con toxinas. 11. Ciruelas: La medicina china moderna cree que las ciruelas tienen los efectos de limpiar el hígado, promover la producción de líquidos y la diuresis, y pueden ayudar a mejorar síntomas como la sed, la dificultad para orinar, la pérdida de apetito, la cirrosis, la ascitis y el alcoholismo. Pero no comas demasiado Solía haber un dicho que decía que “la gente morirá bajo el ciruelo” ~ 12. Sandía La sandía es rica en agua y fructosa, una variedad de vitaminas, minerales y aminoácidos. golpe de calor, fiebre, sudoración excesiva, sed y micción. Además de pequeñas cantidades y orina de color amarillo oscuro, las personas con estomatitis, sangre en las heces y alcoholismo son aptas para comer más y el efecto curativo es significativo. 13. Carambola La medicina tradicional china cree que la carambola tiene los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, promover la producción de líquidos y la diuresis. Es adecuada para la tos, el dolor de muelas, las úlceras orales, los cálculos uretrales, el alcoholismo, la disuria y otras enfermedades. Para los pacientes con cáncer sometidos a radioterapia, comer más carambola. Tiene el efecto de proteger las membranas mucosas, pero las personas con función renal anormal no deben comerla. 14. El kiwi es rico en nutrientes. No sólo puede complementar la nutrición humana, sino que también previene la producción de nitrosaminas cancerígenas en el cuerpo y tiene el efecto de reducir el colesterol y los triglicéridos.
(El pelo sin pelo es el mejor, el pelo suave es el segundo mejor y el pelo duro es el peor~~) 15. El lichi tiene la función de promover los fluidos corporales, mejorar la inteligencia, promover el qi y nutrir la piel. El consumo regular de lichis puede nutrir la piel. El bazo, el hígado y la belleza generan sangre y nutren la mente. Según la medicina china: el consumo regular de lichis puede hacer que las personas se sientan sonrosadas y saludables. 16. Las moras se dividen en variedades blancas y negras, y ambas son comestibles. De sabor dulce y de naturaleza fría, nutre el hígado y los riñones, nutre el yin y la sangre y ennegrece los ojos. (Los negros siguen siendo deliciosos, pero los blancos son suaves y demasiado dulces después de cocinarlos). 17. Longan Longan tiene un sabor dulce y sus funciones principales son apetecer y beneficiar el bazo, nutrir la sangre y calmar la mente, nutrir las deficiencias. y aumentar la sabiduría Según la "Materia Médica de Shen Nong", también se dice que los espíritus malignos de los cinco órganos internos son terribles, como la anorexia, el veneno de insecticidas, etc. 18. Piña: La pulpa de la piña contiene una enzima única que puede descomponer las proteínas. Por tanto, si comes muchos platos de carne y luego masticas unas rodajas de piña fresca, te será de gran ayuda para la digestión y la absorción. 19. Durian es rico en proteínas y lípidos, lo que tiene un buen efecto nutritivo en el cuerpo y es una buena fuente de nutrición frutal. Durian tiene un olor especial y cada persona lo siente de manera diferente. Algunas personas piensan que huele a heces de gato, mientras que otras piensan que tiene un aroma fragante. El olor del durian tiene el efecto de apetecer y promover el apetito, y la fibra dietética que contiene también puede promover la peristalsis intestinal. 20. Mangostán, antes conocido como mangostán. Tiene una fragancia refrescante y es suave pero no grasosa. Es tan famosa como el durián y se la conoce como la "Reina de las Frutas". El mangostán contiene una sustancia especial que tiene el efecto de reducir la sequedad, refrescarse y ser antipirético. También es rico en proteínas y lípidos, lo que tiene un buen efecto nutritivo en el cuerpo. Es bueno para los débiles, desnutridos y después de enfermedades. . 21. La fruta del dragón es rica en nutrientes, tiene funciones únicas y excelentes efectos en la salud humana. Contiene albúmina y antocianinas de origen vegetal poco comunes, ricas en vitaminas y fibra dietética soluble en agua. La albúmina es una sustancia coloidal viscosa que tiene un efecto desintoxicante en caso de intoxicación por metales pesados. 22. El melocotón es de naturaleza cálida y de sabor dulce. Puede aliviar el calor y la sed del verano, eliminar el calor e hidratar los pulmones. Se le conoce como el "fruto de los pulmones" y es adecuado para pacientes con enfermedades pulmonares. La fruta del melocotón es rica en nutrientes, especialmente rica en hierro. Es una fruta dietética ideal para pacientes con anemia por deficiencia de hierro. Además, los melocotones contienen más potasio y menos sodio, por lo que son aptos para pacientes con edema. Comer melocotones en el caluroso verano puede nutrir el yin y promover la producción de líquidos