¿Cuántas bolas de masa adecuadas comes habitualmente? ¿Qué pasa si comes demasiado?
Muchos restaurantes de Sichuan dependen de las bolas de arroz glutinoso. Un tazón pequeño solo tiene tres taeles, lo cual es muy bueno. Quizás no sepas que cuatro bolas de masa tienen las mismas calorías que un plato de arroz. Si comes diez u ocho bolas de masa a la vez, no solo afectará la ingesta de otros alimentos, sino que también hará que la peristalsis intestinal se ralentice debido a la falta de fibra dietética, lo que hará que comer sea incómodo y no propicio para el control de peso. .
2 ¿Qué pasará si comes demasiadas bolas de arroz glutinoso? 1. Comer demasiadas bolas de arroz glutinoso no es adecuado para la digestión. 20 bolas de arroz glutinoso pueden proporcionar las calorías que necesita un hombre adulto durante un día. Además, el arroz glutinoso, materia prima para hacer bolas de arroz glutinoso, contiene una sustancia no digerible. Las personas que comen bolas de arroz glutinoso son propensas a sufrir indigestión. Si comen demasiadas bolas de arroz glutinoso, se sentirán hinchados y no tendrán apetito por otros alimentos. Lo mejor es elegir pequeñas bolitas de arroz glutinoso sin relleno, no más de cuatro.
2. Comer demasiadas bolas de arroz glutinoso aumentará el nivel de azúcar en sangre. Tangyuan tiene un alto contenido de azúcar. Si el paciente es glotón, el nivel de azúcar en sangre aumentará bruscamente, lo que no solo agravará la afección, sino que también inducirá cetoacidosis (lo mismo ocurre con Yuanxiao).
3. Si comes demasiadas bolas de arroz glutinoso, ganarás peso fácilmente. Los expertos recuerdan que el Yuanxiao (tangyuan) es un alimento rico en azúcar y calorías. Debes comerlo de forma razonable según tu condición física. No debes comer demasiado ni comerlo al azar. Las calorías que aportan cuatro empanadillas equivalen a correr 8 kilómetros. Los amigos que siempre están preocupados por su peso deberían intentar no comer menos bolas de masa.
3 Cómo comer bolas de masa de forma saludable 1. No es bueno comer bolas de masa hervidas, entonces, ¿cómo comer bolas de masa de forma saludable? Aunque las albóndigas fritas tienen un sabor más delicioso y único, aumentan la ingesta de grasas y la energía térmica, por lo que no son adecuadas para que las personas que hacen dieta coman más. Si le preocupa su salud, lo mejor es utilizar agua caliente para cocinar bolas de masa o utilizar té perfumado para cocinar bolas de masa, que tienen un sabor más fresco.
2. Comer pequeñas bolas de arroz glutinoso para adelgazar. Comer demasiadas bolas de arroz glutinoso no es bueno y puede provocar directamente que no se pierda peso. Es mejor comer bolitas de arroz glutinoso pequeñas que grandes con relleno, porque las bolitas de arroz glutinoso pequeñas no tienen relleno, por lo que tienen menos calorías. Generalmente, si el relleno de las bolas de arroz glutinoso contiene de 3 a 5 gramos de azúcar, las calorías del relleno por sí solo alcanzarán las 60 a 70 kcal. Además, las personas que hacen dieta no deben comer más de cuatro xiaolongbao a la vez, y es mejor no comer bolas de masa durante la pérdida de peso. Cuando estén golosos, utilice fruta en lugar de bolas de arroz glutinoso.
3. Utilice bolas de arroz glutinoso para las bolas de arroz glutinoso. Si come demasiado, su nivel de azúcar en sangre aumentará rápidamente, lo que no es bueno para su salud. Para controlar el azúcar y los lípidos en sangre, es una buena opción combinar bolas de masa saladas o Yuanxiao con alimentos bajos en grasas y ricos en fibra, como frijoles, verduras, hongos, algas, etc. Además, las bolas de arroz glutinoso se pueden comer con espino, té perfumado, baya de goji y rodajas de fruta fresca.