Cómo reponer la cantidad insuficiente de Qi y sangre

Las personas con deficiencia de Qi y sangre suelen ser débiles y tienen baja inmunidad. Tienen más probabilidades de enfermarse que otras personas y siempre se encuentran en un estado deficiente. Este tipo de personas suelen tener mucho miedo al viento y al frío, y suelen sentirse mareados y con dolores de cabeza. No pueden soplar ventiladores eléctricos ni tocar aparatos de aire acondicionado. Soy quisquillosa con la comida y no puedo tomar bebidas frías. No hay ningún ventilador eléctrico funcionando. Añade muchos problemas y frustración al trabajo y a la vida. Luego está la deficiencia de Qi y sangre, ¿cómo debo complementarla?

¿Cómo alimentarse cuando no hay suficiente Qi y sangre?

1. Deficiencia sanguínea:

Las principales manifestaciones de la deficiencia sanguínea son: tez pálida, labios y garras pálidos, mareos, fatiga, mareos, palpitaciones e insomnio, ensoñaciones, heces secas, y período menstrual en mujeres, poca cantidad, lengua pálida, saburra resbaladiza, pulso débil, etc. : El tónico debe adoptar métodos para nutrir, nutrir y producir sangre. Los medicamentos que mejoran la sangre incluyen Angelica sinensis, gelatina de piel de burro, rehmannia glutinosa y morera.

Alimentos para la carencia de sangre: pollo con hueso negro, sésamo negro, carne de nuez, carne de longan, pollo, sangre de cerdo, hígado de cerdo, panela, judías rojas, etc. , a menudo se pueden elegir alternativamente;

Artículos tabú para la deficiencia de sangre: castañas de agua y ajo;

Dietas correspondientes: Angelica Rehmannia Silky Chicken; Rosa de rocío.

2. Deficiencia de Qi:

Las principales manifestaciones de la deficiencia de Qi son: dificultad para respirar, pereza, fatiga, voz grave, dificultad para respirar al moverse, sudoración fácil, mareos, palpitaciones. , tez cetrina y pérdida de apetito Falta de energía, deficiencia de calor, sudoración espontánea, prolapso anal, prolapso uterino, lengua pálida y grasa, marcas de dientes en el borde de la lengua, pulso débil, etc. Todos son deterioro funcional, no necesariamente enfermos, las personas con deficiencia de Qi necesitan reponer Qi. Se pueden utilizar medicamentos tonificantes del Qi como el ginseng, el astrágalo y el dangshen.

Alimentos para reponer el qi y la deficiencia de qi: ternera, pollo, cerdo, arroz glutinoso, soja, lentejas blancas, dátiles, carpa cruciana, carpa, codorniz, anguila, gambas, setas, etc. , se puede tomar alternativamente;

Elementos tabú para la deficiencia de Qi: espino, bergamota, nuez de betel, ajo, colinabo, hojas de rábano, cilantro (cilantro), nabo (colinabo), pimienta, pimiento largo, dedo medio , hoja de perilla, menta, hojas de loto;

Evite o coma menos: trigo sarraceno, pomelo, naranjas, kumquats, pasteles de kumquat, naranjas, castañas de agua, rábanos crudos, calavera molida, hojas de mostaza, sorgo, junda, amomum villosum, crisantemo, té, tabaco y alcohol.

Comidas correspondientes: sopa de lirio Hu Aishan y semillas de loto; pichón guisado con ginseng; manitas de cerdo asadas con maní y dátiles.

Además, mientras ajustas tu dieta, debes aprender a masticar lentamente y masticar más. Cuanto más fina sea la comida que entre en el estómago, más fácil será que el bazo y el estómago la absorban, la transporten y la transformen en qi y sangre. Si devoras comida con avidez y comes tanto como quieras, aumentará la carga sobre el bazo y el estómago y desperdiciará mucha energía y sangre. Por lo tanto, desarrollar el hábito de masticar lentamente también está estrechamente relacionado con la reposición de qi y sangre.