Comer frutas al vapor es más nutritivo

Comer fruta al vapor es más nutritivo

Comer pomelo al vapor

Ingredientes: cantidad adecuada de pomelo y cantidad adecuada de miel.

Método: 1. Aplana el pomelo desde la parte superior (no lo tires). 2. Saque la pulpa y asegúrese de que la cáscara del pomelo esté intacta. Retire las semillas y reserve. 3. Triture los cubitos de hielo, agregue miel y pulpa de pomelo a la piel. 4. Cocine al vapor durante 15-20 minutos en agua y luego sirva (además, la cáscara del pomelo debe lavarse cuidadosamente con sal para eliminar la cera).

Comer manzanas al vapor

Ingredientes: Cantidad adecuada de manzanas.

Preparación: 1. Cortar la piel de la manzana en trozos pequeños y ponerla en un bol pequeño. 2. Cocerla al vapor en una olla durante 5 minutos y dejarla enfriar un poco antes de comer. 3. Puedes agregar miel, etc. según tus propias preferencias.

Los dátiles rojos se deben cocinar al vapor para comer

Ingredientes: 300 g de azufaifo, 150 g de ñame y 100 g de baya de goji.

Método: 1. Cortar los dátiles rojos por la mitad y cortar el ñame en dados. 2. Lavar las bayas de goji y reservar, romper los huevos en trozos. 3. Mezcle los dátiles rojos, el ñame, la miel y la baya de goji, agregue agua fría y cocine al vapor a fuego lento durante 20 minutos antes de comer.

Manzanas Hervidas con Canela y Vino Tinto

Ingredientes: 1 manzana, 300ml de vino tinto, media azucena, 1 rodaja de lima, cantidad adecuada de canela en polvo, cantidad adecuada de hielo T, 25 g de miel y un huevo.

Elaboración: 1. Cortar la lima en rodajas y remojar en agua fría. 2. Lavar y pelar la azucena en rodajas. 3. Pela y descorazona una manzana, córtala en ocho trozos y ponla rápidamente en agua fría empapada en lima. 4. Agregue vino tinto a la olla, agregue la cantidad adecuada de canela en polvo y hielo según su gusto personal. 5. Llevar a ebullición a fuego alto y agregar las manzanas y las azucenas. 6. Cocine a fuego medio durante 15 minutos, luego apague el fuego y espere a que las manzanas se remojen en el vino tinto durante 2 horas antes de comerlas.

Melocotón en agua con azúcar

Ingredientes: 800g de melocotón fresco, 150g de hielo, 3500ml de agua.

Método: 1. Hervir agua en una olla. 2. Lavar los melocotones. 3. Quitar el corazón y la piel y cortar en trozos pequeños. 4. Después de que el agua hierva, ponle hielo. 5. Colocar los trozos de durazno. 6. Llevar a ebullición a fuego alto. 7. Cubra y cocine a fuego lento durante veinte minutos.

Frutas rojas fritas

Ingredientes: 300g montaña, 100g hielo, 1g sal.

Método: 1. Lavar las plantas montesas frescas con burbujas. 2. Primero use la tapa del bolígrafo para girar y girar un extremo de la fruta roja y luego sáquela. 3. En el otro extremo de la fruta roja, utilice el mismo método para atornillar la tapa del bolígrafo. La tapa del bolígrafo puede sacar completamente el núcleo de la fruta roja. Este método es muy conveniente y también puede mantener la fruta roja intacta. 4. En una olla limpia poner agua, echar un poco de sal y juntar las plantas montañesas procesadas. 5. Encienda el fuego alto y cocine. 6. Después de que hierva el agua de la olla, retire la espuma, ponga a fuego medio, cubra con una tapa y cocine de tres a cuatro minutos hasta que el agua se reduzca gradualmente. 7. Abra la tapa y vierta hielo. 8. Revuelva continuamente a fuego medio durante unos minutos hasta que disminuya el agua de la olla. Una vez que esté completamente frío, puedes embotellarlo y echarle un poco de miel, guardarlo en el refrigerador y comerlo para que tenga más sabor.

Lichi, castaña de agua, zumo de pitahaya y agua azucarada

Ingredientes: 250g de castaña de agua, 300g de lichi, 100g de pitahaya, cantidad adecuada de hielo.

Elaboración: 1. Preparar lichis, castañas de agua, pitahaya de pulpa roja y helado. 2. Quitar la piel y el corazón a los lichis, limpiarlos, lavar y pelar las castañas de agua y cortarlas en trozos pequeños para su posterior uso. 3. Pelar la pitahaya de pulpa roja y retirar el jugo. 4. Ponga agua fría en la olla, ponga los lichis procesados ​​y las castañas de agua en la olla. 5. Después de que el fuego hierva, use una cuchara para quitar la espuma, luego reduzca el fuego a bajo y cocine a fuego lento durante 20 minutos. 6. Agregue hielo y cocine a fuego lento durante 5 minutos. 7. Después de que el agua azucarada se haya enfriado, vierte el jugo de dragón en una taza y refrigera durante dos horas antes de comer.

Sopa de agárico y pera blanca

Ingredientes: 6 nísperos, 1 pera, cantidad adecuada de helado, cantidad adecuada de baya de goji, cantidad adecuada de hongo blanco y cantidad adecuada de piña.

Método: 1. Ingredientes precisos. 2. Primero rompa el hongo blanco en pedazos. 3. Pelar y despepitar los nísperos y las peras, cortar la piña en rodajas y reservar. 4. Primero ponga el hongo blanco en la olla a presión eléctrica y presiónelo durante 10 minutos, luego agregue un recipiente grande con agua. 5. Después de que la olla a presión se desinfle, agregue la piña. 6. Agrega las peras. 7. Agregue el níspero. 8. Agrega la baya de goji y el azúcar y presiona durante 3 minutos (o puedes usar una cazuela y cocinar durante 15 minutos)