¿Qué impacto tiene una manzana dulce al día en el azúcar en sangre? Las personas con diabetes pueden querer leer el análisis del médico.
Creo que todo el mundo conoce la manzana, una fruta que casi todo el mundo ha comido y que suele aparecer en nuestros hogares. Respecto a las manzanas, su primera impresión es que son dulces, deliciosas, tiernas y jugosas, y cuanto más dulce es la manzana, más popular es.
Sin embargo, no a todo el mundo le gustan las manzanas dulces. Habrá algunas personas a nuestro alrededor que estarán preocupadas por el dulzor de las manzanas. Debido a que su nivel de azúcar en la sangre ha estado en un rango alto durante mucho tiempo, deben tener mucho cuidado con su consumo de azúcar. Las manzanas afectarán su salud. Confusión que eleva su nivel de azúcar en la sangre.
Sin embargo, en circunstancias normales, comer manzanas todavía tiene muchos beneficios. Por ejemplo, un dicho familiar es "una manzana al día mantiene alejado al médico". Por lo tanto, también podrías escuchar la respuesta del médico sobre el efecto que tiene comer una manzana al día sobre el azúcar en sangre.
Primero debemos entender qué es la hiperglucemia. El valor normal de azúcar en sangre generalmente está entre 3,9 y 6,1 mmol/L. Por lo tanto, clínicamente, cualquier nivel de azúcar en sangre en ayunas superior a 6,1 mmol/L y un nivel de azúcar en sangre 2 horas después de una comida superior a 7,8 mmol/L se puede denominar hiperglucemia.
La hiperglucemia puede provocar trastornos en el metabolismo de la glucosa, provocando que los pacientes sientan a menudo sed, polidipsia, poliuria y fatiga, provocando en última instancia anomalías en todo el sistema metabólico. Por lo tanto, los médicos suelen recomendar que los pacientes con hiperglucemia sigan una dieta baja en sal, grasas y azúcar en su vida diaria.
¿Eso significa que no puedes comer manzanas con un alto contenido de dulzor? En realidad, no. Aunque las manzanas tienen un alto contenido de azúcar, la mayoría de estos azúcares son solubles y el cuerpo los absorbe fácilmente.
Además, cuando los pacientes con niveles elevados de azúcar en sangre comen manzanas, la capacidad peristáltica del estómago mejorará enormemente, lo que a su vez facilitará la absorción del azúcar. Por lo tanto, comer una manzana al día no sólo no provocará niveles altos de azúcar en sangre, sino que también nos ayudará a controlar los niveles de azúcar en sangre en el cuerpo y proporcionar energía al organismo.
En segundo lugar, aunque comer una manzana es beneficioso para el equilibrio del azúcar en sangre, esto no significa que cuantas más manzanas mejor, aun así debemos prestar especial atención a la ingesta diaria de manzanas.
Porque además de azúcares solubles de fácil absorción, las manzanas también contienen otros azúcares. Por lo tanto, si comes una o dos manzanas, tu cuerpo apenas puede absorberlas. Sin embargo, si comes demasiado y aumenta el contenido de azúcar, no sólo no lograrás el efecto deseado, sino que incluso aumentará el nivel de azúcar en la sangre.
Además, la hora de comer manzanas también es un tema que no se puede ignorar. Cuando los niveles de azúcar en sangre son altos, obviamente es necesario reducir la ingesta de azúcar. En circunstancias normales, los niveles de azúcar en sangre aumentarán después de una comida y alcanzarán el nivel más alto en 2 horas, por lo que comer manzanas antes de las comidas es la mejor opción.
De esta manera, se pueden aprovechar al máximo los nutrientes y la fibra dietética de las manzanas, acelerar la motilidad gastrointestinal, evitar eficazmente el fenómeno del aumento de azúcar en sangre después de las comidas y, al mismo tiempo, reducir el nivel de insulina. en el cuerpo también puede estar en un nivel bajo. El rango normal no se verá afectado.
Por lo tanto, después de un análisis detallado de los efectos de las manzanas, finalmente llegamos a la conclusión de que comer una manzana al día tiene un impacto positivo en el azúcar en sangre y favorece la estabilidad del azúcar en sangre.
Pero al mismo tiempo, no podemos ignorar los puntos clave a los que se debe prestar atención al comer manzanas en la vida diaria, especialmente en el caso de pacientes con niveles altos de azúcar en sangre, tratar de comer antes de las comidas y comer en horario. cantidades apropiadas. Después de persistir de esta manera durante un período de tiempo, creo que nuestros problemas de azúcar en la sangre mejorarán enormemente y nuestros cuerpos se volverán más saludables.